Myths Vs Facts: क्या वजन कम करने के लिए महिलाओं को सचमुच करनी पड़ती है ज्यादा मेहनत? जानें क्या है सच
अक्सर अपने लोगों को कहते सुना होगा कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को वजन कम करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. क्या वाकई महिलाओं को ज्यादा मशक्कत कर वजन घटाना पड़ता है. जानें सच.
Weight Loss For Women: वजन घटाना आसान नहीं होता है. वेट लॉस करने के लिए खासी मशक्कत करनी पड़ती है जिसमें डाइटिंग से लेकर हार्ड एक्सरसाइज तक सब शामिल होता है. पर क्या आपने कभी सुना है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को वजन कम करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इस बात में तो कोई दो राय नहीं है कि महिलाओं का वजन पुरुषों के मुकाबले तेजी से बढ़ता है क्योंकि उनके शरीर में कई सारे हार्मोनल बदलाव भी होते हैं. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि क्या वाकई महिलाओं को वजन कम करने के लिए ज्यादा परिश्रम करना पड़ता है. क्या वाक़ई है महिलाओं के लिए वजन घटाना आसान नहीं है.
Myth: क्या महिलाओं के लिए पुरुषों के मुकाबले वजन घटाना मुश्किल है
Fact: हां काफी हद तक यह कहा जा सकता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इसके लिए ज्यादा मशक्कत करनी पड़ती है. दरअसल, महिलाओं का वजन काफी तेजी और जल्दी बढ़ता है. उन्हें इसे कम करने के लिए भी ज्यादा मेहनत (Weight Loss Tips For Women) की जरूरत होती है. आइए जानते हैं इसका क्या है कारण और एक्सपर्ट क्या कहते हैं...
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Myth: वेट लूज करने में महिलाओं को क्यों होती है ज्यादा परेशानी
Fact: महिलाओं का वजन पुरुषों के मुकाबले तेजी से बढ़ता है. प्यूबर्टी के वक्त से ही फैट बढ़ना शुरू हो जाता है. जब प्यूबर्टी आता है, तब ज्यादातर लड़कियों का वजन बढ़ जाता है. हालांकि, एडल्टहुड तक लड़के और लड़की दोनों की बॉडी में फैट की मात्रा 35 से 40 प्रतिशत तक होती है. अब चूंकि महिलाएं में आसानी से वेट गेन हो जाता है, इसलिए वेट लॉस के लिए उन्हें ज्यादा और कड़ी मेहनत करनी पड़ती है.
महिलाओं में धीमा होता है मेटाबॉलिज्म
महिलाओं में मेटाबॉलिज्म स्लो होने के कारण एक नॉर्मल फिजिकल एक्टिविटीज को करने के बाद भी पुरुषों की तुलना में महिलाएं कम कैलोरी ही बर्न कर पाती है. इस वजह से महिलाओं के लिए वेट लूज करना काफी चैलेंजिंग हो जाता है.
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फैट स्टोरेज कैपेसिटी का अलग होना
पुरुष और महिला दोनों की बॉडी में फैट डिस्ट्रीब्यूशन और स्टोरेज कैपेसिटी अलग-अलग होती है. पुरुष के पेट के आसपास के हिस्सों में फैट जमा होता है, जबकि महिलाओं में हिप और थाइज के एरिया में फैट स्टोर होता है. इसके लिए हार्मोनल पैटर्न जिम्मेदार माने जाते हैं. हिप और थाइज में जो फैट जमता है, वो काफी जिद्दी होता है. जिसकी वजह से महिलाओं को वजन कम करने के लिए काफी मशकक्त करनी पड़ती है.
फैट बर्न करना महिलाएं को लिए चैलेंजिंग
महिलाओं की तुलना में पुरुषों के शरीर में ज्यादा मांसपेशियां होती हैं. जिसकी वजह से महिलाओं की फैट बर्निंग कैपेसिटी काफी कम होती है. फैट बर्न करने में मांसपेशियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं. इसलिए महिलाओं को वजन कम करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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