Elon Musk Weight Loss: Twitter के मालिक एलन मस्क ने घटाया 13 किलो वजन, दिन-रात वर्क प्रेशर के बीच खुद को इस तरह रखते हैं फिट

दुनिया के सबसे अमीर व्यक्ति और ट्विटर के नए बॉस एलन मस्क ने कुछ ही महीनों में 13 किलो वजन कम कर लिया, आइए जानते हैं उनके इस फिटनेक का राज क्या है

क्या है एलन मस्क के फिटनेस का राज

Elon Musk Weight Loss: दुनिया में कई ऐसे लोग हैं जो वजन घटाने के लिए जद्दोजहद कर रहे हैं, लेकिन उनका वजन है कि घटने का नाम नहीं ले रहा है. कोई 6 महीने से जिम जा रहा है तो कोई जबरदस्त डाइट पर  है, लेकिन वजन है कि टस से मस नहीं हो रहा है. ऐसे लोगों को सलाह है कि उन्हें ट्विटर के नए बॉस एलन मस्क को फॉलो करना चाहिए अब आप सोच रहे होंगी कि हम ऐसा क्यों कह रहे हैं तो आपको बता दें कि ट्विटर के नए बॉस ने कुछ महीनों में 13 किलो वजन घटा लिया है. इसी बात को लेकर खूब चर्चा हो रही है.

इस तरकीब से मस्क ने घटाया वजन

एलन मस्क ने खुद ही ट्विटर पर बताया कि उन्होंने करीब 30 पाउंड यानी के लगभग 13.6 किलोग्राम अपना वजन घटाया है. ऐसे में ट्विटर पर सवालों का सिलसिला भी शुरू हो गया और लोगों ने उनसे सवाल करना शुरू किए क्या आखिर एलन मस्क ने ऐसा क्या किया कि उन्होंने 13 किलो वजन घटा लिया. इसके जवाब में एलन कहते हैं कि भूखे रहना डायबिटीज की दवा, और मैने कोई स्वादिष्ट भोजन भी नहीं किया. वही इससे पहले एलन मस्क ने अक्टूबर के महीने में अपने फिटनेस के पीछे का रहस्य इंटरमिटेंट फास्टिंग बताया था.

इंटरमिटेंट फास्टिक का भी जिक्र

उस वक्त एलन मस्क ने इंटरमिटेंट फास्टिंग का जिक्र किया था उन्होंने बताया था कि यह चीज एक अच्छे दोस्त की सलाह पर अपनाई है. दुनिया के सबसे अमीर व्यक्ति ने यह खुलासा किया था कि उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग की बदौलत करीब 9 किलो वजन घटा लिया है और अब वह काफी अच्छा महसूस कर रहे हैं.

जानते हैं क्या होती है इंटरमिटेन्ट फास्टिंग?

एक्सपर्ट के मुताबिक इंटरमिटेंट फास्टिंग एक ईटिंग प्लान होता है जिसमें व्यक्ति पूरे दिन एक निश्चित समय पर खाना खाता है और बाकी घंटे में फास्टिंग की जाती है. इंटरमिटेंट फास्टिंग में खाने का एक पैटर्न बनाया जाता है जिसमें सबसे प्रचलित 16: 8 पैटर्न है. इसी पैटर्न के तहत व्यक्ति दिन में केवल 8 घंटों के दौरान खाना और एक अन्य पोषक पदार्थ ले सकता है, जबकि 16 घंटे में सिर्फ पानी पीकर फास्टिंग करनी होती है. इसके अलावा कई बार लोग अल्टरनेट डे पर फास्टिंग करके वजन घटाने की कोशिश करते हैं.

किन लोगों को नहीं करनी चाहिए इंटरमिटेंट फास्टिंग?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक जो लोग डायबिटीज, हाइपरटेंशन या अन्य किसी बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए. ऐसे लोगों को ज्यादा देर तक भूखा रहना खतरनाक हो सकता है. इसके अलावा जो लोग पूरी तरह स्वस्थ हैं उन्हें भी इंटरमिटेंट फास्टिंग से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए. कई बार ऐसा करने से गैस्ट्रिक की परेशानियां हो सकती है.