Health Tips: फास्ट फूड समेत इन 5 चीजों का अधिक सेवन बढ़ा सकता है स्ट्रेस, इनसे बना लें दूरी

तनाव को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह कई स्वास्थय समस्याओं का कारण बन सकता है.

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव एक बड़ी समस्या बन कर उभरा है. तनाव या स्ट्रेस शारीरिक और भावनात्मक रूप से चिंता महसूस करना तनाव या स्ट्रेस कहलाता है. तनाव को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह कई स्वास्थय समस्याओं का कारण बन सकता है.

बात कारणों की करें तो तनाव की एक वजह गलत खान-पान भी हो सकता है. हालांकि यह सुनने में अजीब लगता है लेकिन कई चीजें ऐसी हैं जिन्हें खाने के बाद तनाव में वृद्धि हो सकती हैं. तो आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो तनाव का कारण हो सकते हैं.

• आपकी फेवरेट चॉकलेट भी तनाव पैदा कर सती है. स्ट्रेस के समय चॉकलेट खान से परहेज करना चाहिए. चॉकलेट में चीनी, चिकनाई और कैफीन होता है, जो कि तनाव को बढ़ा सकता है.
• चाय या कॉफी का अधिक सेवन भी तनाव का करण बन सकत है. कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिसे पीने से एंड्रेलाइन होता है, जो स्ट्रेस बढ़ा सकता है.
• फास्ट फूड वैसे भी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं. ये स्ट्रेस का कारण भी बन सकते हैं.
• सुगर कैंडी का ज्यादा सेवन भी आपका तनाव बढ़ा सकता है. स्ट्रेस के कारण ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है.
• शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है. अधिक शराब पीने से स्ट्रेस और चिड़चिडापन बढ़ सकता है.