Sushmita Sen Fitness: भारत की पहली मिस यूनिवर्स सुष्मिता कर रही हैं बॉलीवुड में फिटनेस के नए ट्रेंड, जानें एक्ट्रेस का डाइट प्लान

Fitness Mantra: सुष्मिता सेन 47 की उम्र में भी अपनी फिटनेस से बॉलीवुड की कई यंग एक्ट्रेसेस को कड़ी टक्कर देती हैं. उनकी फिटनेस के पीछे का राज उनका डाइट प्लान है.

सुष्मिता सेन का फिटनेस सीक्रेट

Fitness Trend In Bollywood: फिटनेस का ट्रेंड भारत में पिछले कुछ सालों में बहुत ​ज्यादा बढ़ गया है. इसके पीछे कुछ हद तक बॉलीवुड स्टार्स का भी हाथ हैं. बढ़ती उम्र के साथ सभी अपनी फिटनेस पर और ज़्यादा ध्यान देते हैं. कुछ बॉलीवुड एक्टर्स नए फिटनेस गोल सेट कर रहे हैं जो फैंस को और आकर्षित कर रहे हैं. उन्हीं  सेलिब्रिटीज की लिस्ट में शुमार हैं भारत की पहली मिस यूनिवर्स सुष्मिता सेन. सुष्मिता सेन 47 की उम्र में भी अपनी फिटनेस से बॉलीवुड की कई यंग एक्ट्रेसेस को कड़ी टक्कर देती हैं. उनकी फिटनेस के पीछे का राज उनका डाइट प्लान है. चलिए इनके फिटनेस का राज क्या है जानते हैं.

 

क्या है सुष्मिता सेन की डाइट ?

सुष्मिता सेन अपनी डाइट का खास ख्याल रखती हैं.  वह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करती हैं और फिर ब्रेकफास्ट से पहले फ्रूट्स खाना प्रेफर करती हैं. ब्रेकफास्ट में सुष्मिता फ्रेंच टोस्ट खाती हैं जिसे एग व्हाइट से मिलकर बनाया जाता है. लंच डाइट में सुष्मिता में 1 कटोरी चावल, दाल, सब्जी, चिकन और मछली लेती हैं. यह डाइट और टफ वर्कआउट उन्हें इस उम्र में भी फिट बनाए हुए हैं. वहीं डिनर की बात करें तो सुष्मिता दाल रोटी और रायता खाना पसंद करती हैं. 

 

रिंग ​जिमनास्ट हैं सुष्मिता सेन 

सुष्मिता सेन एक बेहतरीन रिंग ​जिमनास्ट भी है. सुष्मिता सेन अक्सर ही अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर रिंग ​जिमनास्ट करते हुए वीडियो शेयर करती हैं. ​जिमनास्ट करने से मसल्स की ताकत बढ़ती है और अपर बॉडी की भी फिटनेस बढ़ती है. इसके लिए शरीर में काफी फ्लेक्सिबिलिटी की जरूरत होती है, लेकिन इसे आप बिना ट्रेनिंग लिए नहीं कर सकते.

 

एक्ट्रेस का वर्कआउट प्लान 

सुष्मिता सेन अपने वर्कआउट में पुश अप्स, योग और कुछ चुनिंदा एक्सरसाइज करती हैं. कई बार तो वे सोशल मीडिया पर भी शीर्षासन के वीडियोज भी शेयर करती हैं. आपको बता दें कि सुष्मिता सेन हर हफ्ते अपने वर्कआउट में बदलाव करती हैं. एक्सरसाइज करते समय सुष्मिता शिव मंत्र सुनना पसंद करती हैं. साथ ही सुष्मिता रनिंग, कार्डियो और एरियल एक्सरसाइज करती हैं. इसके अलावा सुष्मिता योगा, स्विमिंग और डांस के जरिए भी खुद को फिट रखती हैं.

 

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