Skin Care Tips : हमेशा जवां और खूबसूरत दिखना कौन नहीं चाहता. अपनी उम्र छुपाने के लिए कुछ लोग मेकअप करते हैं, कुछ सर्जरी करवाते हैं लेकिन अगर आप इन सब चीजों से बचना चाहती हैं और यंग भी दिखना चाहती हैं तो आप कुछ नेचुरल उपाय (Natural Remedies) कर सकती हैं. इसके लिए आपको कहीं जाने की भी जरुरत नहीं पड़ेगी. आपके किचन में ही कुछ ऐसे सामान हैं, जिनके इस्तेमाल से आप अपनी उम्र से 10 साल कम लग सकती हैं. आइए आपको ऐसी ही चीजों को बताते हैं, जो आपकी ढलती उम्र को कम बना देंगे...
आलू में छुपा है खूबसूरती का राज
हर किचन (Kitchen) में आलू आसानी से पाया जाता है. इनमें खूबसूरती का राज होता है. इनके इस्तेमाल से उम्र का असर भी कम होता है. आलू में विटामिन-सी, विटामिन-B6,फास्फोरस और जिंक पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. यह चेहरे के लिए रामबाण साबित होता है. आलू के रस को चेहरे (Skin Care Tips) पर लगाने से दाग-धब्बे दूर होते हैं और रंग भी साफ होता है.
टमाटर खाएं, बढ़ती उम्र मानों कम सी हो जाए
टमाटर में मौजूद पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और आपको सुंदर और जवां बनाता है.टमाटर का रस चेहरे को गोरा और चमकदार बनाने में काफी हेल्प करता है. ये अल्ट्रावॉयलट किरणों से होने वाले नुकसान से भी चेहरे की सुरक्षा करता है. टमाटर का सलाद हर दिन खाने से चेहरे की ग्लो बनी रहती है.
अंकुरित अनाज से पाएं खूबसूरती
अगर आपको अपनी उम्र पर काबू पाना है तो आज से ही अपनी डाइट में थोड़ा सा बदलाव कर लें. खाने से ज्यादा आप अपनी डाइट में अंकुरित अनाज को शामिल करें. चना, सोयाबनी और मूंग को अंकुरित कर हर दिन खाएं. इसमें विटामिन्स, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी हेल्थ को भी अच्छा बनाता है और स्किन पर ग्लो भी लाता है.
ओमेगा-3 फूड करें यूज
आप खूबसूरत और जवां दिखने के लिए अपनी डाइट में अंडा, अखरोट , फिश जैसे ओमेगा -3 वाले सामान शामिल करें. ये आपके चेहर पर कभी भी झुर्रियां नहीं पड़ेगी। त्वचा में कसावट बनाए रखते हैं. आप अपने चेहरे की ग्लो बरकरार रखने के लिए पानी का ज्यादा सेवन करें.
ग्रीन टी से पाएं निखार
आप ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकती हैं. इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होती है। हर दिन दो से तीन कप ग्रीन टी पीने से एक्स्ट्रा चर्बी दूर होती है. चेहरे की ग्लो भी बनी रहती है. इससे आप हमेशा कम उम्र की लगती हैं.
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