Health Tips : जरूरत से ज्यादा विटामिन ए शरीर को पहुंचा सकता है नुकसान, हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं

Vitamin A Side Effects : जरूरत से ज्यादा विटामिन ए का  सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-

विटामिन ए के नुकसान

Vitamin A : अति हमेशा स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह होती है. चाहे वह अमृत ही क्यों न हो. इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट हेल्दी चीजों को भी सीमित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं. विटामिन ए की बात कि जाए, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है. लेकिन जरूरत से ज्यादा विटामिन ए का सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है. जी हां, आइए जानते हैं जरूरत से अधिक विटामिन ए युक्त आहार के सेवन से शरीर को होने वाले नुकसान क्या हैं?

विटामिन ए लेने से नुकसान - Side Effects of Vitamin A

अधिक मात्रा में विटामिन ए का सेवन करने से शरीर को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-

• अगर आप काफी ज्यादा विटामिन ए युक्त आहार का सेवन करते हैं, तो यह आपके सिरदर्द का कारण बन सकता है. 
• अधिक मात्रा में विटामिन ए का सेवन करने से दस्त की परेशानी हो सकती है.  
• विटामिन ए आंखों के लिए काफी हेल्दी होता है. हालांकि, इसकी अधिकता आंखों के धुंधलेपन का कारण बव सकता है. 
• शरीर में थकावट बने रहने का कारण भी विटामिन ए की अधिकता हो सकती है. 
• झड़ते और बेजान बालों के लिए भी विटामिन ए की अधिकता अनहेल्दी मानी जाती है. 
• शरीर में विटामिन ए की अधिकता स्किन को खराब कर सकती है. 
• विटामिन ए का अधिक मात्रा में सेवन करने से हड्डियों और जोड़ों में दर्द की परेशानी हो सकती है. साथ ही यह आपके हृदय स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है. 
• महिलाओं के शरीर में विटामिन ए की अधिकता मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बन सकती है.

ध्यान रखें कि विटामिन ए स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है. हालांकि, इसके अधिक सेवन से आपको नुकसान पहुंच सकता है. इसलिए एक्सपर्ट की सलाह पर विटामिन एक सप्लीमेंट्स लें.