घंटों वर्कआउट के बाद भी नहीं कम हो रहा वजन, तो ये वक्त खाना घटाने का नहीं थाली की साइज़ छोटी करने का है, एक्सपर्ट से जानिए सीक्रेट

वजन घटाना इतना आसान काम नहीं है. घंटे पसीना बहाने के बाद भी सबको मनचाहा परिणाम नहीं मिलता. अगर आप भी वजन घटाने में नाकाम रहे हैं तो अब Delboeuf illusion का सहारा लीजिए.

वेटलॉस टिप्स ( Image Source :Freepik )

Delboeuf Illusion For Food: आप खाना खाने बैठते हैं तो किस थाली में खाना खाना पसंद करते हैं. बड़ी थाली में, मीडियम साइज थाली में या फिर छोटी थाली में. आपकी थाली की साइज की पसंद ये तय करती है कि आपका वजन घटेगा, कमर घटेगी या नहीं. चौंकिए नहीं ये प्रक्रिया बिलकुल सच है. खासतौर से अगर आप वेट लॉस  की कोशिश में जुटे हैं तो बड़ी की जगह छोटी थाली मे  खाना खाएं. इस प्रक्रिया को अपनाने के बाद आप देखेंगे कि खाना आप भले ही उतना ही खाएं जितना आप बड़ी थाली में खाते हैं, उसके बावजूद आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा. न्यूट्रीशन एक्सपर्ट पूजा माखीजा से समझें इसका क्या विज्ञान है.

 

 

 

 

 

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छोटी थाली का साइंस

पूजा माखीजा ने  हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में पूजा माखीजा एक साथ दो थाली के साथ नजर आ रही हैं. दोनों थालियों में एक ही जैसा खाना है. लेकिन थालियों का साइज अलग है एक थाली पूरी भरी नजर आ रही है जबकि एक थाली, जो साइज में बड़ी भी है वो खाली नजर आ रही है. अगर आप भूखे हैं तो जाहिर है आप पूरी भरी हुई थाली चुनेंगे. जबकि दोनों थालियों में खाना बराबर मात्रा का ही है. पूजा माखीजा के मुताबिक ये Delboeuf Illusion है. जो आपको ये मानने पर मजबूर करता है कि जो भरी थाली है उसी में खाना ज्यादा है. इस इल्यूजन का फायदा उठा कर आप वजन भी घटा सकते हैं.

 

Delboeuf Illusion क्या है?

पूजा माखीजा  की राय के अनुसार आप कितना खाना खाएंगे ये मापने की शुरुआत आंखों से ही हो जाती है. जिस थाली में खाना ज्यादा होगा, खाली पेट लोग या ज्यादा भूखे लोग उसी थाली को चुनेंगे. बिना ये सोचे कि उस थाली का साइज क्या है. इसे ही Delboeuf Illusion कहा जाता है. पूजा माखिजा की सलाह है कि वजन घटाने की प्रोसस जारी है तो छोटी थाली चुनें. जो भरी हुई दिखेगी तो खाने की संतुष्टि मिलना आंखों से ही शुरू हो जाएगी और आप इनडायरेक्टली कम खाना खाएंगे.

 

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