कम पानी पीने वाले हो जाएं सावधान...क्योंकि खतरा मौत का है! स्टडी में सामने आई ये जानकारी

हमारे शरीर के लिए पानी काफी जरूरी है. हाल ही में एक नई स्टडी में खुलासा हुआ है कि जो लोग कम पानी पीते हैं वह वक्त से पहले बूढ़े होने लगते हैं.

कम पानी पीने के नुकसान

Source : FREEPIK

हमारे शरीर के लिए पानी काफी जरूरी है. हाल ही में एक नई स्टडी में खुलासा हुआ है कि जो लोग कम पानी पीते हैं वह वक्त से पहले बूढ़े होने लगते हैं. साथ ही साथ वक्त से पहले मौत का खतरा भी रहता है. 'अमेरिकी संस्थान नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ' के एक नए रिसर्च में पता चला है कि जो यंग लोग अपने आप को हाइड्रेट नहीं रखते हैं वह खुद को हाइड्रेट रखने के वाले जवान लोगों की तुलना में जल्दी बूढे हो जाते हैं साथ ही गंभीर बीमारी के शिकार हो जाते हैं. इस स्टडी में 45 से 66 साल की उम्र वाले लोगों के ऊपर जांच की गई. फिर 70 से 90 साल की उम्र वाले लोगों के ऊपर फॉलोअप टेस्ट की गई. 

कम पानी पीने से शरीर में होने लगते हैं ये बदलाव

रिसर्च के मुताबिक कम पानी पीने से शरीर में सोडियम का लेवल काफी ज्यादा बढ़ता है जिसके कारण हाइड्रेशन का लेवल बढ़ता है. दरअसल, जो व्यक्ति जितना कम लीक्विड पीता है उसके खून में उतनी ज्यादा सोडियम पाई जाती है. जिन लोगों के खून में सोडियम ज्यादा होता है वह दूसरे लोगों की तुलना जल्दी बूढ़े हो जाते हैं. साथ ही साथ हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड में शूगर लेवल बढ़ने लगता है. साथ ही कई तरह की दूसरी बीमारियां भी उन्हें अपना शिकार बना लेती है. 

इस स्टडी में साफ इस बात पर जोर दिया गया है कि खून में सोडियम का लेवल 142 मिलीमोल प्रति लीटर से अधिक नहीं होना चाहिए. जिन लोगों को इससे ज्यादा सोडियम खून में पाई गई है उन्हें हार्ट फेल्यर, स्ट्रोक, फेफड़ों की बीमारी, डायबिटीज और डेमेंशिया सहित कई गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. एनआईएच के मुताबिक कम पानी पीने से लोग इन बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. और यह रिसर्च यह भी दावा नहीं करती है कि ज्यादा पानी पीने से इन गंभीर बीमारियों को रोका जा सकता है.

डिहाइड्रेशन की वजह से आप कई बीमारी के शिकार हो सकते हैं

डिहाईड्रेशन की वजह से जोड़ों में दर्द और शरीर की टेंपरेचर में कई तरह के बदलाव हो सकते हैं. इसके साथ-साथ कब्ज, किडनी और पथरी की दिक्कत भी हो सकती है. अगर कोई व्यक्ति पानी ठीक से नहीं पी रहा है और वह बहुत ज्यादा मीठा खाता है तो उसे कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.