Myths Vs Facts: गर्भवती महिला को ज्यादा गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए? जानें क्या पूरा सच

गर्भवती होने पर गर्म पानी से नहाना पूरी तरह से सुरक्षित है. लेकिन बहुत ज़्यादा गर्म होने से बचें. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल चेंजेज आपको सामान्य से ज़्यादा गर्म महसूस करा सकते हैं.

प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं

Source : freepik

गर्भवती महिलाओं को गर्म पानी से नहाने और सौना, स्टीम रूम और हॉट टब जैसी अन्य गर्म पानी की गतिविधियों से बचना चाहिए. गर्म पानी आपके शरीर के तापमान को 102.2°F (39°C) से ऊपर बढ़ा सकता है. जो गर्भावस्था के दौरान खतरनाक हो सकता है. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पहली तिमाही के दौरान शरीर का अधिक तापमान जन्म दोषों के जोखिम को बढ़ा सकता है.

हद से ज्यादा गर्म पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन खराब होता है

गर्म पानी आपके  ब्लड सर्कुलेशन को कम कर सकता है. जो भ्रूण में रक्त के प्रवाह को प्रभावित कर सकता है. लक्षणों में चक्कर आना, चक्कर आना, मतली, बेहोशी और गिरना शामिल हैं.लंबे समय तक नहाने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है. अगर आपको लगता है कि आप ज़्यादा गरम हो रहे हैं, तो आप ये कोशिश कर सकते हैं. ठंडी जगह पर चले जाना, खूब पानी पीना, ढीले कपड़े पहनना और अपनी त्वचा पर गीले कपड़े रखना.

गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी न्यूरल दोष पैदा कर सकती है

अगर लक्षण बदतर हो जाते हैं या एक घंटे से ज़्यादा समय तक रहते हैं. तो आपको तुरंत इलाज  लेना चाहिए. गर्भावस्था के दौरान नहाना ठीक है, बशर्ते पानी बहुत ज़्यादा गर्म न हो - 100 डिग्री फ़ारेनहाइट से ज़्यादा नहीं. ऐसे पानी में नहाएं जो आपके शरीर के तापमान को 102.2 डिग्री फ़ारेनहाइट (39 डिग्री सेल्सियस) से ज़्यादा बढ़ाने के लिए काफ़ी गर्म हो. ज़्यादा तापमान, खास तौर पर गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में न्यूरल ट्यूब दोष के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है. इसलिए गर्भावस्था के दौरान सौना, स्टीम बाथ और हॉट टब की सलाह नहीं दी जाती है.

यह संभावना नहीं है कि आप अपने बच्चे को जोखिम में डालने के लिए इतना गर्म स्नान करें. लेकिन सुरक्षित रहने के लिए स्नान करने से पहले अपनी बांह या कलाई से पानी का तापमान जांचें. यह आरामदायक महसूस होना चाहिए और जलन पैदा करने वाला नहीं होना चाहिए. यदि आप चिंतित हैं, तो आप पानी का तापमान निर्धारित करने के लिए स्नान थर्मामीटर का भी उपयोग कर सकते हैं.

गर्भ मेें पल रहे बच्चे के लिए काफी ज्यादा खतरनाक है

कुछ होने वाली माताओं को चिंता होती है कि स्नान का पानी संभवतः गर्भाशय में जा सकता है और उनके बढ़ते बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है. सौभाग्य से, आपका बच्चा आपके गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा और एमनियोटिक थैली के भीतर सुरक्षित है. इसलिए जब तक आपका पानी नहीं टूटता. आपका बच्चा उस पानी से पूरी तरह अलग हो जाता है जिसमें आप भिगो रही हैं. वास्तव में, प्रसव पीड़ा को कम करने में मदद के लिए टब का उपयोग किया जा सकता है. (एक बार जब आपका पानी टूट जाता है. तो संक्रमण के जोखिम के कारण घर पर स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है.)

गर्भावस्था के दौरान दर्द वाली मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को कम करने के लिए स्नान एक शानदार तरीका है. बस तापमान को गर्म न रखें, गर्म न रखें और टब में अंदर और बाहर कदम रखते समय सावधान रहें. गर्भावस्था के दौरान आपका गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल जाता है, जो आपके संतुलन को बिगाड़ सकता है.