गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को क्या खाना चाहिए? बाबा रामदेव ने दिए ये टिप्स

दिमाग में मौजूद 'सेंसरी-मोटर' नेटवर्क बच्चे की आवाज समझने और पहचानने की क्षमता को विकसित करता है. रिसर्च में यह भी पता चला कि जब बच्चा बाहरी दुनिया में आता है तो वह बाहरी दुनिया की आवाज पहचानता है.

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योग गुरू बाबा रामदेव कहते हैं कि अभिमन्यु जैसा वीर और हुनरमंद बच्चा आपके घर में भी जन्म ले सकता है. बस जरूरत है मां के गर्भ से ही अभिमन्यु जैसा 'योग संस्कार' देने की जरूरत है. क्योंकि वीर अभिमन्यु की कहानी अब सिर्फ पौराणिक कहानी नहीं रह गई है. साइंस ने भी इस पर अपनी मुहर लगा दी है. न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि गर्भ में पल रहा बच्चे के दिमाग के विकास के साथ-साथ बाहरी दुनिया को समझने की कोशिश करने लगता है और यह सब बच्चे के दिमाग में विकसित हो रहे न्यूरॉन्स की वजह से होता है.

दिमाग में मौजूद 'सेंसरी-मोटर' नेटवर्क बच्चे की आवाज समझने और उसे पहचानने की क्षमता विकसित करता है. शोध में यह भी पता चला है कि जब बच्चा बाहरी दुनिया में आता है तो वह बाहरी दुनिया की आवाज को पहचानता है. क्योंकि वह मां के गर्भ में ही इसे समझ जाता है. इसका मतलब यह है कि अगर पहले दिन से ही सही संस्कार और सही विचार दिए जाएं तो जाहिर है इसका असर बच्चे पर दिखेगा.

स्वामी रामदेव जी हमेशा से कहते रहे हैं कि परिवार नियोजन से पहले भी 'योग-संस्कार' जरूरी है. सिर्फ़ बीमारियां और दोष ही नहीं, बल्कि यह आनुवंशिक बीमारी के चक्र को भी तोड़ता है. हां, लेकिन सिर्फ़ जन्म तक ही नहीं, जन्म के बाद भी सही शिक्षा और सही आहार ज़रूरी है.

गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए?

डेयरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे, अखरोट और ओट्स ज़रूर खाएं.

गर्भावस्था के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

ज़्यादा खाने से बचें, भरपूर नींद लें, फ़ास्ट फ़ूड न खाएं, भारी वज़न न उठाएं और धूम्रपान और शराब से बचें.

गर्भावस्था में क्या करें

आयरन से भरपूर फूड आइटम खाएं, रोजाना एक्सरसाइज करें, सकारात्मक सोच रखें, स्वस्थ समय सारिणी बनाएं और नियमित जांच करवाएं.

गर्भावस्था के दौरान सतर्क रहें

रक्तस्राव, पेट दर्द, लगातार सिरदर्द होने और बुखार 1 दिन से ज़्यादा रहने पर.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.