ये 3 योगासन रखे चेहरे को टोन और टाइट, जानें करने का सही तरीका

कभी-कभी चेहरे की मसल्स ढीली नजर आने लगती है. तो ऐसे में कुछ योगासनों से ठीक कर सकते हैं.

फेस योगा

कई बार आपका चेहरा खूबसूरत और रंग में निखार तो होता है लेकिन स्किन ग्लोइंग और फ्रेश नजर नहीं आती है. स्किन ढीली और त्वचा पर फाइन लाइन्स नजर आने लगते हैं. इसके अलावा आपके आंखों के आसपास झुर्रियां आ जाती है और स्किन टाइट नजर नहीं आती है. इससे चेहरा खूबसूरत और जवां नजर आता है. इसके कई कारण हो सकते हैं. आपका रोज का रूटीन और खानपान भी जिम्मेदार हो सकता है. साथ ही यह किसी स्किन प्रॉब्लम के कारण भी हो सकता है. हालांकि बढ़ती उम्र में ऐसा होना आम है लेकिन इसे कम करने के लिए और चेहरे की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए आप कुछ खास योगा पोज अपना सकते हैं. चलिए जानते हैं.

माथे की झुर्रियां के लिए योगा

आमतौर पर ये परेशानियां सही केयर और डाइट न फॉलो करने के कारण होती है. लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. फेस योगा की मदद से आप इसे काफी हद तक कम कर सकते हैं और आपकी स्किन फिर से सुंदर और फ्लॉलेस नजर आ सकती है इसके लिए आपको बस हर दिन पांच मिनट के लिए ये योग करने की जरूरत है.

• दोनों हाथों को माथे पर अंदर की ओर रखें और सभी अंगुलियों को आईब्रो और हेयरलाइन के बीच फैलाकर रखने की कोशिश करें.
• त्वचा में कसाव लाने के लिए अपनी उंगलियों पर हल्का दबाव डालते हुए माथे पर सर्कल बनाते हुए घुमाएं.
• तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग आईब्रो के सबसे भीतरी कोने पर करें.
• दबाव डालने के बाद उंगलियों को थोड़ा फैलाते हुए आराम करने की कोशिश करें.
• इस योग के दौरान आप आंखे बंदकर करके आराम करें और इसे दिन में दो बार कर सकते हैं.

आंखों के लिए योगा

आंख जितनी नाजुक होती है उतनी ही सुंदर और आकर्षक होती है लेकिन कई बार अनेक कारणों से आपकी आंखों के आसपास की त्वचा ढीली हो जाती हैं और आईब्रो नीचे की ओर आने लगते हैं. ऐसे में आपकी स्किन की उम्र घटती जाती है और तमाम प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद भी आपकी स्किन खूबसूरत और जवां नजर नहीं आती है ऐसे में आप इसके लिए योग कर सकते हैं.

• आंखों की त्वचा को टाइट बनाने के लिए आप दोनों मध्यमा अंगुलियों को आईब्रो के भीतरी कोने पर एक साथ दबाएं.
• फिर तर्जनी से आईब्रो के बाहरी कोनों पर दबाव डालें.
• इस दौरान आंखों के नीचे की त्वचा को ऊपर की ओर उठाने की कोशिश करें.
• इस स्टेप को कम से कम 6 बार करने की कोशिश करें.
• इस दौरान आंखों को बंद रखें और रिलैक्स मूड में रहें.

गर्दन के लिए योगा

• आपको अपनी गर्दन की त्वचा को टोन करने के लिए ये योग जरूर करना चाहिए साथ ही इसे एक खूबसूरत जॉलाइन और स्माइल भी पा सकते हैं. यह आपको अंदर से खूबसूरती का अहसास दिलाता है. हंसते वक्त आप खुलकर हंसते हैं.
• इसके लिए आप स्किन की थोड़ी मसाज कर लें, उसके बाद ठुड्डी को थोड़ा ऊपर दाईं ओर उठाते हुए मोड़ें.
• अपने मुंह और होठों को ऐसे बनाएं जैसे आप किसी को चूमने जा रहे हैं.
• पांच सेकंड के लिए रूकें और आराम करें इस प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं.
• बेहतर जॉलाइन के लिए आप अपने दोनों हाथों के अंगूठे को ठुड्डी के पास रखें.
• ठुड्डी से अंगूठे को कानों तक दबाते हुए ले जाएं और फिर छोड़ दें.

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.