कैलोरी बर्न करने के मामले में पुरुष ज्यादा एक्टिव, जानें किस शहर का क्या है हाल?

हेल्थिफिमी ने 2019 में किए गए अपने सर्वेक्षण में पाया कि 45 प्रतिशत भारतीय महिलाएं और 37 प्रतिशत भारतीय पुरुष फिजिकली निष्क्रिय हैं. 42 प्रतिशत एक्टिव पुरुष करीब 80 प्रतिशत कैलोरी बर्न करते हैं.

नई दिल्ली: भारतीय पुरुष और महिलाओं के फिजिकल एक्टिविटी को लेकर एक रिपोर्ट हुई है. जिससे खुलासा हुआ है कि भारतीय पुरुष महिलाओं से अधिक एक्टिव है. यह रिपोर्ट व्यक्तियों द्वारा बर्न किए गए कैलोरी की मात्रा के पर आधारित है. रिपोर्ट का दावा है कि भारतीय पुरुष प्रतिदिन औसतन 476 कैलोरी बर्न करता है. जबकि महिलाएं प्रतिदिन औसतन 374 कैलोरी बर्न करती हैं.

2019 में हेल्थिफिमी ने अपने सर्वेक्षण में पाया कि 45 प्रतिशत भारतीय महिलाएं और 37 प्रतिशत भारतीय पुरुष फिजिकली निष्क्रिय हैं. 42 प्रतिशत एक्टिव पुरुष करीब 80 प्रतिशत कैलोरी बर्न करते हैं. जबकि 21 प्रतिशत एक्टिव पुरुष प्रतिदिन 50-80 प्रतिशत कैलोरी बर्न कर रहे हैं.

महिलाएं मात्र 33 प्रतिशत सक्रिय

वहीं भारतीय महिलाएं मात्र 33 प्रतिशत सक्रिय पाई गई हैं. जबकि 22 प्रतिशत ऐसी महिलाएं हैं जो बहुत कम एक्टिव हैं. इसका सबसे दिलचस्प पहले यह है कि 20-30 वर्ष के बीच वाले लोगों में से 41 प्रतिशत और 30 वर्ष के 38 प्रतिशत लोग इनएक्टिव हैं. 40 वर्ष के 37 प्रतिशत और 50 वर्ष के 48 प्रतिशत लोग भी इनएक्टिव पाए गए हैं.

प्रतिदिन औसतन 283 कैलोरी 

शहरों में की गई स्टडी में देखा गया है कि टीयर वन शहरों के लोग टीयर टू शहरों के लोगों से अधिक एक्टिव हैं. टीयर वन शहर के लोग प्रतिदिन 293 कैलोरी बर्न करते हैं तो टीयर टू शहरों के लोग प्रतिदिन औसतन 283 कैलोरी बर्न करते हैं. टीयर वन शहरों के लोग प्रतिदिन औसतन 4493 कदम पैदल चलते हैं, जबकि टीयर टू शहरों के लोग 4310 कदम चलते हैं.

कोलकाता के लोग सबसे ज्यादा इनएक्टिव पाए गए हैं. कैलोरी को बर्न करने के लिए चलना और दौड़ना सबसे अच्छा माना जाता है. इसके अलावा ट्रेडमिल, साइकिलिंग, पुशअप और सूर्य नमस्कार को बेहतर इनडोक व्यायाम माना जाता है. स्पाइनल रोटेशन और स्कीइंग से प्रतिदिन 6000 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.