शादी में जाएं और खूब खाएं... मगर इन 3 बातों का रख लेंगे ध्यान तो बाद में नहीं पछताएंगे

Improve Digestive System: शादियों के सीजन में अगर पेट साथ ना दे तो हर पार्टी का मजा खराब हो जाता है. आप अगर अपनी पसंद के फूड्स का जमकर लुत्फ उठाना चाहते हैं तो इन टिप्स से डायजेशन को स्ट्रॉन्ग बनाएं.

शादी के सीजने में ऐसे रखें पाचनतंत्र को हेल्दी

Healthy Digestive System: दूल्हा-दुल्हन और इनके पैरेंट्स को छोड़ दिया जाए, शादी के सीजन का इंतजार बाकी लोगों को इसलिए रहता है कि शादी के बहाने से आउटिंग हो जाएगी और खाना भी डिफरेंट वैयारटी का खाने को मिलेगा. लेकिन अगर एक टाइम हेवी डायट लेने के बाद ही पेट गड़बड़ कर दे तो पार्टी का मजा तो चौपट ही हो जाता है ना. हम नहीं चाहते कि आपको ऐसी किसी सिचुएशन का सामना करना पड़े. इसलिए कुछ खास टिप्स लेकर आए हैं, जिन्हें अपनाकर आप वेडिंग सीजन में जमकर इंजॉय कर सकते हैं और अलग-अलग कुशीन का मजा लूट सकते हैं...

पाचन को बेहतर बनाने के लिए क्या करें?

• शादी और पार्टी की बात करते हुए डायजेशन को ठीक रखने पर चर्चा हो रही है तब ये कहना तो बेमानी होगी कि ध्यान से खाएं और क्या खाएं क्या ना खाएं. इसलिए फोकस करते हैं, उन टिप्स पर जो आपके पाचन को बेहतर बनाएंगी और पेट खराब होने से बचाएंगी...
• शादी या पार्टी में जाने से पहले हल्का-फुल्का कुछ खाकर जाएं. एकदम खाली पेट ना जाएं. ऐसा करने से आप एक बार में ढेर सारा खाना खाने से बचेंगे और पाचन तंत्र पर अधिक दबाव भी नहीं पड़ेगा.
• अपने पर्स या पॉकेट में हरी इलायची का एक शैशे जरूर रखें. खाना खाने के बाद हरी इलायची चबाने से आपको फायदा मिलेगा और पेट फूलेगा भी नहीं और गैस भी नहीं बनेगी.
• शादी या फंक्शन में खाना खाने के बाद देर तक बैठे ना रहें. बल्कि हल्की-फुल्की चहलकदमी करें, लोगों से मिलें बातें करें. इस सबमें काफी एनर्जी लगती है और लाइट भी फील होता है.
• शादियों के सीजन में सबसे अधिक मजा तो अलग-अलग फूड आइटम खाने में ही आता है. इस दौरान अक्सर वो लोग भी थोड़ा अधिक ही खा लेते हैं, जो किसी डायट को फॉलो कर रहे होते हैं. अगर आपने भी ऐसा किया है तो लोड ना लें. क्योंकि तनाव बढ़ेगा तो स्ट्रेस हॉर्मोन का सीक्रेशन भी बढ़ेगा और स्ट्रेस हॉर्मोन बॉडी में ब्लोटिंग बढ़ाता है.

पेट को सही रखने का सबसे आसान तरीका क्या है?

• अगर आपको लगता है कि शादियों के सीजन में पेट सिर्फ खान-पान की गड़बड़ियों के कारण खराब होता है तो आप पूरी तरह सही नहीं हैं. क्योंकि पेट खराब होने और डायजेशन स्लो होने का एक और बड़ा कारण है, नींद पूरी ना होना.
• आपने चाहे जो भी और जितना भी खाया हो अगर आप समय पर सोएंगे और नींद पूरी करेंगे तो आपका पेट सबकुछ पचा लेगा. लेकिन पार्टीज में तो सोने में देर हो ही जाती है, इसलिए अगले दिन रेस्ट जरूर करें और नींद पूरी करने का प्रयास करें.
• खाना अधिक खा लिया जाए तो इसके बाद पेट को राहत देने के लिए हरी इलायची खाएं और फिर आधा घंटा बाद गुनगुना पानी पी लें. ये पानी आपकी पाचकाग्नि (Digestive Fire) को बेहतर बनाने में मदद करेगा और खाना आराम से पच जाएगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.