Hot vs Cold Showers: नहाने के लिए कौन सा पानी है फायदेमंद, जानिए हेल्थ एक्सपर्ट की राय

हर रोज हम नहाते हैं लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि हमारी हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए ठंडा या गर्म किस पानी से नहाना ज्यादा फायदेमंद होता है?

गर्म बनाम ठंडा पानी से नहाना

Source : FREEPIK

हर रोज हम नहाते हैं लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि हमारी हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए ठंडा या गर्म किस पानी से नहाना ज्यादा फायदेमंद होता है. शरीर की साफ-सफाई के लिए हर रोज नहाना बेहद जरूरी होता है. नहाने से आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है. लेकिन कभी आपने सोचा है कि ठंडा या गर्म कौन सा पानी नहाने केलिए है एकदम परफेक्ट? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रोज नहाने से डिप्रेशन, एंग्जायटी और स्ट्रेस जैसी बीमारी से भी लड़ने में मदद करता है. मन की एकाग्रता के लिए भी हर रोज नहाना बेहद जरूरी है. कुछ लोग हमेशा गुनगुने पानी से नहाना पसंद करते हैं वहीं कुछ लोग ठंडा पानी से नहाना ज्यादा पसंद करते हैं. वहीं कुछ लोग मौसम के हिसाब से पानी का चुनाव करते हैं. जैसे अगर गर्मी पड़ रही है तो ठंडा पानी और ठंड पड़ रही है तो गर्म पानी से नहाना चाहिए.

ठंडा या गर्म, कौन सा पानी है नहाने के लिए ज्यादा फायेदमंद?

ठंडा या गर्म दोनों में से किसा पानी से ज्यादा फायदा पहुंचता है? आइए जानें

ठंडा पानी से नहाने से आलस दूर होता है साथ पूरे शरीर में एनर्जी महसूस होती है. 

डिप्रेशन से राहत मिलती है. 

फेफड़ा ठीक से काम करता है. साथ ही साथ इम्युनिटी बेहतर होती है. जिसके कारण संक्रमण का खतरा कम होता है.

गर्म पानी से नहाने के फायदे

गर्मा पानी से नहाने से शरीर की सफाई अच्छे तरीके से होती है. 

मांसपेशियों के दर्द में सुधार और गले को आराम मिलता है. 

ब्लड  में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. जिससे डायबिटीज का जोखिम कम होता है. 

खांसी और सर्दी में गर्म पानी से नहाना ज्यादा फायदेमंद होता है. 

यह खास ट्रिक्स से चुनें पानी का टाइप 

बच्चा या बुजुर्गों को गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है. 

शरीर के हिसाब से पानी का चुनाव करें . अगर आपकी बॉडी टाइप पित्त है तो नहाने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें और अगर आपको ज्यादा कफ की समस्या रहती है तो गर्म पानी का इस्तेमाल करें. 

अपच या लिवर डिसऑर्डर संबंधी बीमारी से पीड़ित हैं तो ठंडे पानी से नहाएं वहीं अगर वात संबंधी डिसऑर्डर से पीड़ित हैं तो गर्म पानी से नहाएं. 

अगर आप वर्कआउट करते हैं तो गर्म पानी से नहाएं

आपको सुबह-सुबह नहाने की आदत है तो ठंडे पानी से नहाएं वहीं अगर आप रात के वक्त नहाते हैं तो गर्म पानी से नहाएं. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

 

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