Steam Bath: इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के साथ ही मसल्स रिकवरी में मदद करता है स्टीम बाथ, जानें इसके फायदे

Steam Room Bath: स्टीम बाथ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. स्टीम बाथ लेने से कई तरह की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है. हमारी स्किन पर यह कमाल का असर करता है.

स्टीम बाथ के फायदे

Steam Room Bath Benefits: हमारी लाइफस्टाइल (Lifestyle) में काफी बदलाव आ रहा है. हर दिन हमारी जीने का तरीका बदल रहा है. खान-पान से लेकर सोने-उठने बैठने तक की एक्टिविटीज में तेजी से परिवर्तन दिख रहा है. यहां तक की नहाने तक का तरीका भी बदला हुआ है. कई लोग अपनी थकान दूर करने और शरीर की रिलैक्स देने के लिए गुनगुने पानी से नहाते हैं. स्टीम बाथ का भी ट्रेंड बढ़ा है. आजकल स्टीम रूम बाथ भी काफी फायदेमंद माना जाने लगा है. इसके कई बेनिफिट्स होते हैं. आइए जानते हैं..

 

स्टीम रूम बाथ क्या होता है

स्टीम रूम एक छोटा सा कमरा होता है. जिसमें पानी को उबालकर नहाने के लिए भाप बनाई जाती है. स्टीम रूम का तापमान सामान्य तौर पर 110 ° F के आसपास होता है. इस तरह के स्टीम रूम जिम या स्पा में देखने को मिलते हैं.

 

स्टीम बाथ के फायदें:

 

चमकदार बनेगी त्वचा

स्टीम रूम में नहाने से चेहरे के छिद्र खुल जाते हैं और स्किन में मौजद टॉक्सिक तत्व निकल जाते हैं. जिससे हमारी स्किन ग्लो करने लगती है. त्वचा को चमकदार बनाने स्टीम रूम बाथ काफी फायदेमंद होता  है.

 

मशल्स रिकवरी में मदद

एक्सरसाइज के बाद होने वाली थकान को दूर करने के लिए एथलीट हीट थेरेपी का इस्तेमाल करते आ रहे हैं. स्टीम बाथ में भाप मांसपेशियों के टिश्यू के अंदर जाकर दर्द से राहत देते हैं और मशल्स को रिकवर करते हैं.

 

इम्यून सिस्टम होता है बूस्ट 

स्टीम रूम में बाथ लेने से शरीर को गुनगुने पानी के सामने एक्सपोज करने से ल्यूकोसाइट्स प्रोत्साहित होने लगते है और जिससे हमारी बॉडी को इससे इंफेक्शन से लड़ने में हेल्प मिलती है. और सर्दी जुकाम होने पर स्टीम रूम बाथ लेने से लाभ मिलता है.

 

तनाव होता है दूर 

स्टीम बाथ से शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन भी कम हो जाता है. यह तनाव बढ़ाने वाला हार्मोन होता है. कुछ मिनट स्टीम बाथ आराम की स्थिति में बिताने से आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होता है, साथ ही आपके दिमाग को भी रिलैक्स करता है. जिससे तनाव दूर होता है.

 

सख्त जॉइंट को लूज करता है

स्टडी से पता चलता है कि किसी एक्टिविटी से पहले घुटने के जॉइंट पर हीट लगाने से उसमें लचीलापन आ जाता है. जिसमें स्टीम बाथ कारगार साबित होता है. इसलिए सख्त जॉइंट को लूज करने लोग स्टीम रूम बाथ की मदद लेते हैं.

 

ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है

स्टीम बाथ लेने से आपकी कार्डियोवस्कुलर हेल्थ पर भी असर पड़ता है. यह आपके हार्ट के लिए बेहतर होता है. इससे नम गर्मी से सर्कुलेशन की कंडिशन सुधरती है. इसके साथ ही कई समस्याओं को स्टीम रूम बाथ खत्म कर देती है.