Health Tips: सुबह-सुबह दूध का सेवन कर देता है आपका मूड खराब? जानें खाली पेट दूध पीने के नुकसान

अक्सर कई लोगों को सुबह दूध पीना अच्छा नहीं लगता, इससे उनका मूड खराब हो जाता है. आयुर्वेद की मानें, तो दूध को कभी भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए, तो आइए आज हम आपको सुबह खाली पेट दूध का सेवन करने के नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हें.

Health Tips: दूध को एक पौष्टिक आहार माना जाता है. इसलिए हर किसी को इसे अपने आहार में शामिल करने को कहा जाता है. लेकिन अक्सर देखा जाता है कि लोग सुबह दूध का सेवन करने के नाम से चिढ़ जाते हैं. दरअसल बहुत से लोगों का मानना है कि सुबह दूध पीने से उनका मूड ऑफ हो जाता है. आयुर्वेद के अुनसार भी दूध को खाली पेट पीने की मनाही है, तो आइए आज हम आपको सुबह खाली पेट दूध का सेवन करने के नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हें.

सुबह खाली पेट दूध का सेवन क्यों नही करना चाहिए? आयुर्वेद के अनुसार अगर आप वात पित्त की प्रमुखता वाले आहार का सेवन कभी भी खाली पेट करते हैं तो इससे आपको खांसी और खासकर बलगम बनने की समस्या होती है. जिन लोगों को खांसी और फ्लू होने की अधिक संभावना होती है, तो उन्हें सुबह खाली पेट दूध का सेवन कभी नहीं करना चाहिए. इससे आपकी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं. जैसे कि- 1. दिन भर सुस्ती और थकान महसूस होना विज्ञान के अनुसार दूध आपके पेट के लिए एक बहुत भारी आहार होता है, जिसे पचाने में बहुत ज्यादा समय लगता है. अगर आप दूध का सेवन ये सोच कर करते हैं कि इससे दिन भर आपके शरीर में ताकत बनी रहेगी तो आप बिल्कुल गकत सोचते हैं. इसके विपरीत इसके सेवन से आपको दिन भर नींद आती है. दूध नींद को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है, इसलिए यह ऐसा प्रभाव भी छोड़ सकता है. 2. पेट में भारीपन महसूस होना अगर आप हर रोज सुबह दूध पीते हैं तो इससे आपको पूरे दिन भारीपन महसूस हो सकता है. कई बार तो ये आपके पेट में गड़बड़ी भी पैदा कर सकता है, जिससे आप परेशानी महसूस कर सकते हैं. इसके अलावा आपके पाचन तंत्र को इसे पचाने में कड़ी मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आपका पेट खराब हो सकता है. इसलिए आप रात में सोने से पहले दूध का सेवन करें. 3. आपका मूड खराब कर सकता है दूध जो लोग सुबह दूध का सेवन करते हैं वो इसका अनुभव कर सकते हैं. दरअसल सुबह खाली पेट दूध का सेवन आपको मतली महसूस करवा सकता है और आपके मुंह का स्वाद खराब कर सकता है, जिसके कारण आपका मूड भी खराब हो सकता है. इसके साथ ही यह आपको चिढ़चिढ़ापन भी महसूस करवा सकता है. इसलिए अगर आप दूध का सेवन कर रहे हैं तो साथ में कुछ खाएं, खाली न पिएं. इसमें आप दालचीनी या इलायची भी डाल सकते हैं. इसके अलावा चॉक्लेट पाउडर भी मिला सकते हैं.

यहां हम आपको बता दें कि हाइपर एसिडिक की समस्या वाले लोगों में कैल्शियम के रूप में ठंडा दूध गैस और बदहजमी से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है. दरअसल ये जब यह एसिड के साथ मिलता है, तो नमक में बदल जाता है जिससे आपको एसिडिटी में राहत मिलती है. लेकिन बाकी लोगों के लिए सुबह दूध का सेवन करना पूरा दिन खराब कर सकता है. इसलिए दिन में दूध का सेवन कभी भी न करें. इसके अलावा गुड़ के साथ इसका सेवन करने से आपको इसके अधिक लाभ मिल सकते हैं.