Health Tips: Covid-19 के दौरान High Blood Pressure को इस तरह करें कंट्रोल, अपनाएं ये टिप्स

Health Tips: कोविड-19 के दौरान अपना हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहिए. हम यहां आपको बताएंगे कि आपको बल्ड प्रेशर कंट्रोल में रखने के लिए क्या करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

एक्सरसाइज करें

Covid-19: कोविड-19 के दौरान अपना हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहिए.हाई ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे किडनी, आंखों और ब्रेन जैसे कई अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है. वहीं हाई ब्लड प्रेशर,डायबिटीज और हार्ट डिजीज वाले कुछ लोगों में कोरोनावायरस से संक्रमित होने के बाद अधिक गंभीर लक्षण विकसित हो सकते हैं इसलिए कोविड-19 महामारी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर की जांच कराते रहना चाहिए. यदि आपका ब्लड प्रेशर हाई हो तो फौरन इसका इलाज करना चाहिए. इसके साथ ही इसे सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखने का प्रयास किया जाना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको बल्ड प्रेशर कंट्रोल में रखने के लिए क्या करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

डैश डाइट- ब्लड प्रेशर को मैनेज करने और हार्ट डिजीज, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए हार्ट-हेल्दी डाइट लेना महत्वपूर्ण है. डैस डाइट में साबुत अनाज, फल, सब्जियां और नट्स, लो फैट डेयरी प्रोडक्टस, और नमक कम मात्रा में शामिल करना चाहिए.

दवा बंद न करें-जब किसी को हाई ब्लड प्रेशर होने का पता चलता है तो डाइट और एक्सरसाइज के अलावा दवाएं लेना भी जरूरी होता है. ब्लड प्रेशर को सीमा के भीतर रखने के लिए दवाओं को स्टेप वाइज तरीके से बढ़ाने की आवश्यकता है.एक सामान्य गलती जो की रोगी करते हैं वह यह कि ब्लड प्रेशर की दवा लेना रोक देते हैं. बता दें अगर दवाएं बंद कर दी जाती है तो यह हमेशा पिछले लेवल पर वापस चला जाता है.

एक्सरसाइज करें- हाई ब्लड प्रशर वाले मरीजों को रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. एक्सरसाइज आपके वजन को कंट्रोल में रखती हैं जिससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.