अगर आप भी पानी पीने में करते हैं आलस, तो जान लें इससे होने वाले ये पांच गंभीर नुकसान

Health Tips: आपने अधिकतर लोगों को कहते सुना होगा कि 1 दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए, लेकिन अगर हम इससे कम पानी पीते हैं तो शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं आइए हम आपको बताते हैं.

गर्मी में पानी पीने का आलस पड़ सकता है सेहत पर भारी ( Image Source :Freepik )

Drinking Water In Summer: यह तो हम सभी जानते हैं कि हमारा शरीर 70% पानी से बना हुआ है और इस वाटर लेवल को बरकरार रखने के लिए हमें रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने की दरकार होती है. लेकिन अगर आप बॉडी रिक्वायरमेंट से कम पानी 1 दिन में पीते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं आइए हम आपको बताते हैं.

 

कब्ज

जी हां, अगर आप दिन भर में कम पानी पीते हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है, क्योंकि पानी हमारे खाने को पचाने का काम करता है और जब आप कम पानी पीते हैं तो खाना पचने में समय लगता है और इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है.

 

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा

कम पानी पीने से आपको यूरिन इन्फेक्शन हो सकता है, क्योंकि पानी पीने से आप ज्यादा बार यूरिन को पास करते हैं और आपके शरीर के गंदे पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, लेकिन जब आप कम पानी पीते हैं तो आप ज्यादा यूरिन नहीं करते और इससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.

 

किडनी की समस्या 

पानी हमारे शरीर से अशुद्धियों को बाहर निकालने का काम करता है और जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते तो किडनी के फंक्शन में समस्या पैदा होने लगती है और इससे किडनी स्टोन का खतरा भी बढ़ जाता है.

 

स्किन प्रॉब्लम 

कम पानी पीने का सबसे ज्यादा इफेक्ट आपकी त्वचा पर नजर आता है, क्योंकि आपकी स्किन रूखी, बेजान और मुरझाई हुई सी नजर आती है. जबकि आप अगर अपनी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए पानी ज्यादा मात्रा में पीते हैं, तो आपकी स्किन ग्लोइंग होती है और इस पर रिंकल्स और साइंस ऑफ एजिंग कम नजर नहीं आती है.

 

ब्रेन फंक्शन कमजोर करें 

एक्सपर्ट्स भी इस बात को मान चुके हैं कि जो लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते उनकी एनर्जी लेवल कम होती है और उनका दिमाग सही तरीके से काम नहीं करता है. कम पानी पीने से आपका मूड खराब हो सकता है, कंसंट्रेशन में कभी आ सकती है और सिरदर्द की समस्या भी हो सकती हैं.

 

यह भी पढ़ें