एक्सप्लोरर

Myths Vs Facts: क्या हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए? अगर आपके भी मन में है सवाल तो यहां है जवाब

हार्ट अटैक मेडिकल इमरजेंसी है. इसमें अगर तत्काल मरीज को मदद न मिले तो मौत भी हो सकती है, इसलिए इसके लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए.हार्ट अटैक के बाद कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए

Exercise after Heart Attack: भागदौड़ भरी जिंदगी, खानपान में गड़बड़ी और काम का बढ़ता तनाव हार्ट अटैक को बढ़ा रहा है. पिछले कुछ सालों में इसके मामले काफी तेजी से बढ़े हैं. खासकर युवा इसकी चपेट में सबसे ज्यादा आ रहे हैं, इसलिए एक्सपर्ट्स हेल्दी लाइफस्टाइल जीने की सलाह देते हैं. हार्ट अटैक के बाद मरीज को खास सावधानियां रखनी चाहिए. हाई डेंसिटी वाले एक्सरसाइज भी नुकसान पहुंचा सकते हैं.

ऐसी बातों को लेकर 'एबीपी लाइव हिंदी' की खास पेशकश है Myth Vs Facts.  'Myth Vs Facts सीरीज' की कोशिश है कि आपको दकियानूसी बातों की दलदल से निकालकर आपतक सच्चाई पहुंचाना. यहां जानिए कैंसर से जुड़े कुछ कॉमन मिथ और उनके फैक्ट्स...कई लोग मानते हैं कि दिल का दौरा पड़ने के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए. जानिए डॉक्टर क्या कहते हैं...

Myth : हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए
Fact : हार्ट अटैक से बचने के लिए नियमित तौर पर योग-एक्सरसाइज फायदेमंद होता है. हार्ट अटैक आने के बाद कुछ एक्सरसाइज सेहत को नुकसानदायक पहुंचा सकती हैं. कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि हार्ट अटैक आने के बाद एक्सरसाइज करते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए. कुछ दिनों तक बहुत ज्यादा या कठिन वर्कआउट करने से बचना चाहिए, वरना दिल पर इसका बुरा असर पड़ सकता है. इसलिए हार्ट अटैक आने के बाद हाई डेंसिटी एक्सरसाइज से बचने की कोशिश करनी चाहिए. बहुत ज्यादा ताकत वाले व्यायाम से भी बचना चाहिए.

यह एक मिथक है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद सक्रिय जीवन में वापस आना असंभव है. धीरे-धीरे चलना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है, भले ही यह केवल पाँच मिनट के लिए ही क्यों न हो. जब तक यह आसान न लगे, तब तक थोड़े समय के लिए धीरे-धीरे चलना जारी रखना चाहिए और फिर धीरे-धीरे समय और बाद में गति बढ़ानी चाहिए. हालांकि हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज के दौरान इतिहास बरतना बेहद जरूरी है.

हार्ट अटैक के बाद क्या करना चाहिए
1. एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
2. हार्ट अटैक के बाद स्लो रनिंग या वॉक कर सकते हैं.
3. खुली हवा में टहलना फायदेमंद रहता है.
4. हफ्ते में कम से कम 5 दिन स्लो रनिंग या वॉक कर सकते हैं.
5. रनिंग या वॉक करते समय कोई प्रॉब्लम आए तो डॉक्टर को बताएं.

हार्ट अटैक से बचाव के टिप्स
हार्ट अटैक जानलेवा भी हो सकता है, इसलिए जब भी इसके लक्षण नजर आए तो तुरंत भागकर डॉक्टर के पास जाना चाहिए और सही इलाज लेना चाहिए. चेस्ट पेन, दिल की धड़कनों का असामान्य होना इसके शुरूआती लक्षण होते हैं. इसके अलावा हेल्दी डाइट और सही लाइफस्टाइल हार्ट अटैक का रिस्क कम करता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें: Myth vs Facts: क्या सिर्फ स्मोकिंग से होता है लंग कैंसर? कम उम्र में नहीं होती बीमारी, जानें क्या है हकीकत

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

About the author कोमल पांडे

माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता विश्वविद्यालय से पत्रकारिता की पढ़ाई पूरी की है. पत्रकारिता में 11 साल का अनुभव है. पॉलिटिकल, फीचर, नॉलेज के लेखन में दिलचस्पी है. ABP Live के लिए फीचर की खबरें लिखती हूं. खबरें अच्छी हों, रीडर्स को पढ़ने में अच्छा लगे और जो तथ्य हों वो सही हों, इसी पर पूरा जोर रहता है.

Read
और पढ़ें
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

नीतीश-मोदी की जोड़ी पर भारी पड़ रहे तेजस्वी-राहुल, जनता का भरोसा जीतने में मार ली बाजी! सर्वे ने चौंकाया
नीतीश-मोदी की जोड़ी पर भारी पड़ रहे तेजस्वी-राहुल, जनता का भरोसा जीतने में मार ली बाजी! सर्वे ने चौंकाया
झारखंड की हेमंत सोरेन सरकार ने बदला 'अटल मोहल्ला क्लिनिक' का नाम, जानें अब क्या रखा?
झारखंड की हेमंत सोरेन सरकार ने बदला 'अटल मोहल्ला क्लिनिक' का नाम, जानें अब क्या रखा?
Sarzameen Screening: भाई इब्राहिम संग ट्विनिंग करके पहुंचीं सारा अली खान, अनुपम खेर समेत स्टाइलिश लुक में दिखे बाकी स्टार्स
'सरजमीन' की स्क्रीनिंग में भाई संग ट्विनिंग करके पहुंचीं सारा, ये स्टार्स भी हुए शामिल
ब्यूटी विद ब्रेन... जानें कौन हैं 19 साल की दिव्या देशमुख? कैसे तय किया शतरंज वर्ल्ड कप फाइनल का सफर
ब्यूटी विद ब्रेन... जानें कौन हैं 19 साल की दिव्या देशमुख? कैसे तय किया शतरंज वर्ल्ड कप फाइनल का सफर
Advertisement

वीडियोज

Dhankhar Resign: Vice President की कुर्सी खाली! अगला उपराष्ट्रपति कौन? जानिए रेस में कौन-कौन है आगे!
Kanwar यात्री का ये वीडियो देख कर उड़ जाएँगे होश! नुकीली कीलों पर युवक ने उठाया कांवड़ | ABP LIVE
Kanwar Yatra: दोनों पैरों से दिव्यांग, 80 साल की उम्र में कांवड़ लेकर निकला शख्स, वीडियो रुला देगा
Ghaziabad: गर्लफ्रेंड से बात करता था दोस्त, तो छोले भटूरे खिलाकर कर दी हत्या | Crime News
Bihar Election: Tejashwi Yadav का चुनाव बायकॉट दांव, वोटर लिस्ट पर संग्राम! | 24 July 2025 | Janhit
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk
Advertisement

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
नीतीश-मोदी की जोड़ी पर भारी पड़ रहे तेजस्वी-राहुल, जनता का भरोसा जीतने में मार ली बाजी! सर्वे ने चौंकाया
नीतीश-मोदी की जोड़ी पर भारी पड़ रहे तेजस्वी-राहुल, जनता का भरोसा जीतने में मार ली बाजी! सर्वे ने चौंकाया
झारखंड की हेमंत सोरेन सरकार ने बदला 'अटल मोहल्ला क्लिनिक' का नाम, जानें अब क्या रखा?
झारखंड की हेमंत सोरेन सरकार ने बदला 'अटल मोहल्ला क्लिनिक' का नाम, जानें अब क्या रखा?
Sarzameen Screening: भाई इब्राहिम संग ट्विनिंग करके पहुंचीं सारा अली खान, अनुपम खेर समेत स्टाइलिश लुक में दिखे बाकी स्टार्स
'सरजमीन' की स्क्रीनिंग में भाई संग ट्विनिंग करके पहुंचीं सारा, ये स्टार्स भी हुए शामिल
ब्यूटी विद ब्रेन... जानें कौन हैं 19 साल की दिव्या देशमुख? कैसे तय किया शतरंज वर्ल्ड कप फाइनल का सफर
ब्यूटी विद ब्रेन... जानें कौन हैं 19 साल की दिव्या देशमुख? कैसे तय किया शतरंज वर्ल्ड कप फाइनल का सफर
चार साल में विमानों में 2000 से ज्यादा तकनीकी खराबियां, सबसे आगे एयर इंडिया
चार साल में विमानों में 2000 से ज्यादा तकनीकी खराबियां, सबसे आगे एयर इंडिया
यूपी के इस जिले में स्कूलों के मर्जर पर हाईकोर्ट ने लगाई स्टे, 21 अगस्त को होगी अगली सुनवाई
यूपी के इस जिले में स्कूलों के मर्जर पर हाईकोर्ट ने लगाई स्टे, 21 अगस्त को होगी अगली सुनवाई
रोजाना खाते हैं चिकन तो यह कैंसर होना पक्का! सर्वे में सामने आया डराने वाला सच
रोजाना खाते हैं चिकन तो यह कैंसर होना पक्का! सर्वे में सामने आया डराने वाला सच
बाजार में मिलने वाला सफेद अंडा वेज है या नॉनवेज? सावन में जान लें इसका जवाब
बाजार में मिलने वाला सफेद अंडा वेज है या नॉनवेज? सावन में जान लें इसका जवाब
Embed widget