Blood Pressure: हर वक्त रहता है बीपी हाई और नहीं काम कर रही है कोई दवाई, तो खाली पेट खाना शुरू कर दें कद्दू के बीज

Pumpkin Seeds:जिन्हें हाई बीपी की समस्या है, उन्हें कई तरह का खतरा बना रहता है. ऐसे में अगर वे कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो उन्हें बड़ी राहत मिल सकती है. इसके कमाल के फायदे भी देखने को मिलते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर समस्या का उपाय ( Image Source :Freepik )

Pumpkin Seeds Benefits: हाई ब्लड प्रेश की समस्या से आज बड़ी संख्या में लोग परेशान है. यह एक ऐसी बीमारी है, जो धीरे-धीरे सेहत को नुकसान पहुंचाती है. हाई बीपी (High Blood Pressure) की वजह से स्ट्रेस, नींद की कमी होने लगती है. इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का जोखिम भी रहता है. आंखों के लिए भी हाई बीपी खतरनाक होता है. ऐसे में डाइट का रोल बढ़ जाता है. अगर आपकी डाइट में हाई बीपी कंट्रोल करने वाली चीजें शामिल हैं तो आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. इन्हीं चीजों में शामिल हैं कद्दू के बीज.. कद्दू के बीज हाई बीपी की समस्या से परेशान लोगों को गजब के फायदा (Pumpkin Seeds Benefits) पहुंचाते हैं. आइए जानते हैं कैसे..

 

हाई बीपी कंट्रोल करते हैं कद्दू के बीज

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की ब्लड सेल्स संकरी हो जाती है. धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमने की वजह से खून ठीक तरह से पास नहीं हो पाता है और प्रेशर बढ़ने लगता है. यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और कई तरह की परेशानियां खड़ी कर देती है. ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन करने से यह समस्या कम हो सकती है. कद्दू के बीज में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करने का काम करते हैं और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद.

 

कद्दू के बीज के गजब के फायदे

हाई बीपी की समस्या में कद्दू के बीज कमाल का फायदा पहुंचाते हैं. इन बीजों में फाइबर और रफेज की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इनकी मदद से धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल पिघलने लगताहै. कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम भी अच्छी-खासी मात्रा में मिलती है, जो बीपी को कम कर कंट्रोल करती है. इससे स्ट्रोक और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है.

 

इस तरह करें कद्दू के बीज का सेवन

अगर किसी को हाई बीपी की समस्या हो तो वह कई तरह से कद्दू के बीजों का सेवन कर सकता है. इस बात का ध्यान रखना है कि कद्दू के बीज का सेवन जब भी करें, कच्चा ही करें. रात में आप इन बीजों को भिगोकर रख दें और सुबह सेवन करें. आप चाहें तो इन बीजों से स्मूदी बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये काफी फायदेमंद होते  हैं.