Winter Headache: ठंड में फटा जा रहा है सिर तो आज़माएं ये घरेलू नुस्खे, चुटकियों में मिलेगी राहत

Home Remedies: सर्दी के मौसम में कई बार सिरदर्द की समस्या काफी बढ़ जाती है. ऐसे में आयुर्वेद में कई घरेलू नुस्खे बताए गए हैं, जिनकी मदद से आप एख झटके में दर्द को खत्म कर सकते हैं.

सर्दी में हो रहा है सिर दर्द तो आजमाएं यह नुस्खे

Headache Home Remedies: सर्दी के मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम और वायरल जैसी समस्याओं के साथ सिरदर्द और सिर में भारीपन की समस्या से भी कई लोग परेशान रहते हैं. कई बार तो सुबह बिस्तर से उठने पर भी सिर में दर्द की वजह से काफी दिक्कतें होती हैं. कुछ लोग सिरदर्द में पेनकिलर खा लेते हैं और कुछ लोग बाम लगाकर राहत पाने की कोशिश करते हैं. लेकिन ऐसा करने से हर बार आराम मिले, ऐसा भी जरूरी नहीं है. ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे (Headache Home Remedies) आपकी इस समस्या को चुटकियों में गायब कर देंगे. इनके साइड इफेक्ट्स भी नहीं होंगे. आइए जानते हैं सिरदर्द से निजात दिलाने वाले घरेलू नुस्खे...

 

कॉफी या कैफीन का कमाल

ठंड के मौसम में अगर सिरदर्द की शिकायत है तो गर्म चीजों का सेवन आपको राहत पहुंचा सकता है. कैफीन या किसी गर्म पदार्थ के इनटेक से स्ट्रेस कम होता है और सिरदर्द से राहत मिलती है. 'जर्नल ऑफ हेडेक एंड पेन' के अनुसार, कैफीन के सेवन से मूड भी अच्छा होता है. इससे आप ज्यादा अलर्ट रहते हैं और रक्त कोशिकाएं रिलैक्स्ड रहती हैं. जिससे सिरदर्द दूर हो जाती है.

 

अदरक का काढ़ा सिरदर्द की दवा

सर्दी के मौसम में सिरदर्द से राहत के लिए अदरक का काढ़ा कमाल का असर करता है. इससे शरीर को गर्मी मिलती है और दर्द से छुटकारा भी मिलता है. अदरक के काढ़े से शरीर में होने वाली जलन की समस्या भी कम होती है. इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. अगर आप चाहे तो काढ़े की जगह अदरक वाला पानी भी पीना फायदेमंद होता है. इसमें शहद डालने पर इसका असर और शानदार होता है.

 

सिरदर्द से छुटकारा दिलाएगा हल्के गर्म तेल का मालिश

ठंडी की वजह से अगर सिरदर्द की समस्या है तो तेल को हल्का सा गर्म करके उससे मालिश करें. यह काफी कारगर होता है. सरसो का तेल गजब का असरदार होता है. इससे जल्दी से राहत मिल जाती है. मालिश से मसल्स भी रिलैक्स होती है और माइग्रेन अटैक से बचाव भी होता है.

 

योगासन सबसे अच्छा ऑप्शन

कुछ ऐसे योगाशन हैं, जिनसे सिरदर्द की समस्या से निजात मिल जाती है. योग के साथ गर्दन और कंधों की हल्की एक्सरसाइज से भी सिरदर्द दूर हो जाता है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ स्टडीज के मुताबिक,  योग से सिरदर्द और तनाव को दूर भगाने में काफी मदद मिलती है. 

 

खुद को आराम दें

अगर बॉडी को अच्छी तरह रेस्ट मिले तो काफी परेशानियां अपने आप ही दूर हो जाती हैं. ठंड के मौसम में सिरदर्द की परेशानी होने पर गर्म कपड़े पहनकर रखें और जितना हो सके उतना खुद को रेस्ट दें. कई बार नींद कम लेने की वजह से भी सिरदर्द होता है. कोशिश करें हर दिन 7 से 9 घंटे की नींद पूरी हो सके.