फायदेमंद समझ कर अगर आप भी रात में खाते हैं ये फल तो ठहर जाएं, वर्ना पड़ जाएंगे लेने के देने

फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, फलों को खाने का सही वक्त होता है. कुछ फल तो ऐसे हैं, जिन्हें अगर रात में खा लिया जाए तो सेहत को नुकसान हो सकता है.इन फलों को रात में खाने से बचना चाहिए.

रात में किन फलों को नहीं खाना चाहिए ( Image Source :Freepik )

Fruits To Avoid At Night : फल सेहत का खजाना होता है. इन्हें खाने से शरीर को ताकत मिलती है. कई पोषक तत्व बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. हालांकि, फलों को भी खाने का सही वक्त होता है. हर समय फल खाना नुकसानदायक भी हो सकता है. कुछ फल तो ऐसे भी हैं, जिन्हें अगर रात (Fruits To Avoid At Night) में खा लिया जाए तो सेहत को गंभीर परिणाम तक भुगतने पड़ सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे कौन-कौन से फल हैं, जिन्हें रात में खाने से बचना चाहिए...

 

सेब

सेहत के लिए सेब काफी बेनिफिशियल माना जाता है. यह शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है और भरपूर मात्रा में विटामिन-मिनरल्स उपलब्ध कराता है. नियमित तौर पर सेब का सेवन कई बीमारियों से बचा सकता है. हालांकि, रात में सेब खाने से मना किया जाता है, क्योंकि यह पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है.

 

केला

रात में जिस फल को खाने से बचना चाहिए, उसमें केला भी शामिल है. वैसे तो केले में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है. हालांकि, रात में केला खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. दरअसल, रात में केला खाने से बॉडी का तापमान बढ़ सकता है. केला काफी हैवी होता है, इस कारण पाचन पर भी बुरा असर डाल देता है.

 

चीकू

चीकू खाने से सेहत दुरुस्त रहती है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह आंखों के लिए जबरदस्त फायदे वाला फल है. नियमित तौर पर चीकू खाने से आंखों की रोशनी अच्छी बनी रहती है और थकान जैसी समस्याएं दूर होती है. हालांकि, चीकू में शुगर ज्यादा होने से रात में इस फल को खाने से मना किया जाता है.

 

तरबूज

गर्मियों में तरबूत खाने की सलाह दी जाती है. ये ऐसा फल है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. तरबूज शरीर को ठंडा भी रखता है. चूंकि तरबूत में पानी की मात्रा ज्यादा होती है तो यह फल सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, रात में इसे खाना नुकसानदायक हो सकता है. रात में इसे खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.