कम पानी पीते हैं तो सावधान ! गर्मी में डिहाइड्रेशन से लेकर स्ट्रोक तक का हो सकता है खतरा, किडनी भी हो सकती है फेल

Health:एक रिसर्च के मुताबिक, हर दिन कम से कम पांच गिलास पानी पीने से स्ट्रोक का खतरा 53 प्रतिशत तक कम हो जाता है. डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर स्ट्रोक का खतरा रहता है.

डिहाईड्रेशन के नुकसान

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Drinking Less Water Disadvantages : अगर आप कम पानी पीते हैं तो यह खबर आपके लिए ही है. एक हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, शरीर में पानी की कमी होने से स्ट्रोक का खतरा रहता है. हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, डिहाइड्रेशन स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है. लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के अनुसार, हर दिन कम से कम पांच गिलास पानी पीने से स्ट्रोक का खतरा 53 प्रतिशत तक कम हो जाता है. अगर किसी में स्ट्रोक के लक्षण पाए जाते हैं तो यह सुधार कर सकता है. कम पानी पीने से कई और भी नुकसान (Disadvantages of Drinking Less Water) होते हैं. 

पानी की कमी से स्ट्रोक आने का खतरा क्यों

जॉन्स हॉपकिन्स हॉस्पिटल के एक्सपर्ट की तरफ से एक रिपोर्ट बनाया गया है, जिसमें बताया गया है कि स्ट्रोक की समस्या से परेशान लोगों में अगर पानी की कमी हो जाए तो गंभीर स्वास्थ्य का खतरा 4 गुना ज्यादा बढ़ जाता है. एक्सपर्ट का कहना है कि डिहाइड्रेशन से रक्त वाहिकाओं (blood vessels) में एंडोथेलियल काम में रूकावट पैदा हो सकती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन रूक सकता है और स्ट्रोक या हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. 

जानलेवा हो सकता है कम पानी पीना

अगर शरीर में पानी की कमी रहती है तो हाइपोवॉलेमिक शॉक भी होने का खतरा रहता है. यह काफी गंभीर और जानलेवा हो सकता है. बॉडी में पानी की कमी की वजह से ब्लड प्रेशर लो ह सकता है और शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है. जिससे दिक्कतें बढ़ सकती हैं. बहुत गर्म जगह जाने पर इसका खतरा ज्यादा देखा जाता है.

डिहाइड्रेशन से हीट स्ट्रोक का खतरा

गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक की समस्या का सबसे बड़ा कारण डिहाइड्रेशन है. ज्यादा एक्सरसाइज और ज्यादा पसीना आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. अब अगर इसी अनुपात में पानी न पिया जाए तो हीट स्ट्रोक होने का खतरा रहता है. ऐसे में उल्टी, लो ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कई बार तो स्थिति जानलेवा भी हो सकती है.

किडनी डिजीज

अगर आप लंबे समय तक पानी नहीं पीते और शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या है तो किडनी की पथरी और किडनी फेल होने का जोखिम भी हो सकता है. शरीर में पानी की कमी का सबसे ज्यादा खतरा किडनी को रहता है. इसलिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड का सेवन करना चाहिए.