Tomato Juice: हेल्थ टॉनिक है टमाटर का जूस, एनर्जी ड्रिंक की तरह करता है काम, कमाल के हैं बेनिफिट्स

Tomato Juice Benefits: टमाटर का जूस हेल्थ को कई तरह से बेनिफिट्स पहुंचाता है. अगर आप अपने सेहत के लेकर फिक्रमंद हैं तो आपको हर दिन टमाटर के जूस को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

टमाटर का जूस

Benefits Of Tomato Juice: जब आप खुद को थका हुआ महसूस करते है, तो ऐसे में आप इस्टेंट एनर्जी ड्रिंक (Energy Drink) लेना पसंद करते हैं.  लेकिन कई बार एनर्जी ड्रिंक सेहत (Health) के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकते हैं. ऐसे में टमाटर का जूस आपके हेल्थ के लिए टॉनिक से कम नहीं. हैवी एक्सरसाइज के बाद भी शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए टमाटर का जूस काफी फायदेमंद होता है. टमाटर का जूस एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और आवश्यक खनिजों जैसे पोटेशियम, फॉस्फोरस युक्त होता है. इसलिए यह जूस शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आइए जानते हैं टमाटर के जूस के क्या-क्या फायदे होते हैं.

 

हार्ट के लिए लाभदायक

टमाटर के जूस में विटामिन बी -3, ई और लाइकोपीन होता है जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. साथ ही पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना बहुत ही कम हो जाती है. 

 

हड्डियों को देता है मजबूती

टमाटर के जूस में विटामिन के और कैल्शियम होता है. जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. जब कोई टामाटर के जूस का सेवन करता है तो हड्डी से जुड़ी तमाम समस्याएं कम हो जाती हैं.

 

धूम्रपान के इफेक्ट को करता है रिवर्स

टमाटर का रस स्मोकिंग से शरीर को होने वाले नुकसान को कम कर देता है. टमाटर के अदंर क्लोरोजेनिक एसिड और क्यूमरिक एसिड होता है जो सिगरेट से शरीर में पैदा होने वाले कार्सिनोजेन्स से लड़ता है

 

इम्यून सिस्टम पर पड़ता है सकारात्मक प्रभाव

टमाटर के रस में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता पर सकारात्मक असर डालता है. टमाटर का रस सर्दी और फ्लू से बचाने में भी मददगार होता है. इससे कई और तरह के फायदे बॉडी को मिलते हैं.

 

टमाटर का सेवन से पहले इन बातों का रखें ध्यान

1. अगर आपको किडनी की समस्या है तो ऐसे में आपको टमाटर के रस का सेवन बेहद ही सीमित मात्रा में करना चाहिए. 

2. जिन लोगों को टमाटर से एलर्जी है, उन्हें टमाटर का जूस पीने से बचना चाहिए.

3. अगर आप प्रेग्नेंट हैं या फिर ब्रेस्टफीड करवा रही हैं तो ऐसे में आपको टमाटर के जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लेनी चाहिए.

 

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