आपसे बीमारी को दूर रखेंगे ये 5 आयुर्वेदिक हर्ब्स, रोजाना करें सेवन, सेहत होगी चकाचक

आयुर्वेदिक जड़ी बूटी का इस्तेमा न सिर्फ बीमारियों को ठीक करने बल्कि मेंटल हेल्थ मजबूत करने में भी होता है. कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स आपकी लाइफ से बीमारियों और टेंशन की छुट्टी कर सकते हैं.

आयुर्वेदिक हर्ब्स के फायदे

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Powerful Ayurvedic Herbs : आयुर्वेद का चमत्कार तो हम सदियों से देखते, सुनते और पढ़ते आ रहे हैं. यह शरीर को बीमारियों से दूर रखने में हमारी मदद करता है. अगर आप खुद को हेल्दी और टेंशन फ्री रखना चाहते हैं तो आयुर्वेद हर्ब्स का सेवन कर सकते हैं. आज हम आपको 5 ऐसे पावरफुल आयुर्वेदिक हर्ब्स (Ayurvedic Herbs) के बारें में बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप कई तरह की बीमारियां को खुद से दूर रख सकते हैं.

 

1. नीम (Neem)

कई तरह की बीमारियों में नीम का उपयोग होता है. आयुर्वेद के करीब 75% फॉर्मूलेशन का हिस्सा नीम होता है. इसमें एंटीसेप्टिक, एंटी-माइक्रोबियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से टोक्सिन को बाहर कर पिंपर, एक्जिमा और स्किन डिजीज से छुटकारा दिलाता है. ओरल हेल्थ, हेयर केयर के लिए नीम बेजोड़ है. खाली पेट नीम की 4-5 पत्तियां चबाएं. अगर आप इसका कड़वा स्वाद कम करना चाहते हैं तो इन पत्तियों का सेवन शहद के साथ कर सकते हैं. पानी में नीम की पत्तियां उबालकर खाली पेट पी सकते हैं. नीम की पत्तियों का पेस्ट बालों और स्किन के लिए फायदेमंद होता है.

 

2. अश्वगंधा (Ashwagandha)

अश्वगंधा का इस्तेमाल कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है. सेक्सुअल हेल्थ और तंत्रिका तंत्र पावरफुल बनाने में यह गजब का फायदेमंद होता है. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसके सेवन से तनाव दूर होती है और मेमेरी पावर बढ़ती है. अश्वगंधा नींद पैटर्न में सुधार करता है और वजन को भी कंट्रोल करता है. अश्वगंधा पाउडर, टैबलेट या अर्क के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है. खाना खाने के साथ या पहले किसी भी समय इसका सेवन कर सकते हैं.

 

3. ब्राह्मी (Brahmi)

तंत्रिका से जुड़े डिसऑर्डर को दूर करने के लिए ब्राह्मी का यूज होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो याददाश्त, एकाग्रता को बढ़ाता है और दिमाग को शॉर्प बनाता है. टेंशन और डिप्रेशन को दूर कर मन का शांत करने का काम करता है. इसके सेवन से तंत्रिका तंत्र के काम करने की क्षमता में सुधार होता है. यह ब्रेन के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं है. ब्लड को साफ कर स्किन और बालों को फायदा पहुंचाता है. घी या शहद के साथ मिलाकर आप ब्राह्मी का सेवन कर सकते हैं. इसकी पत्तियां उबालकर भी उपयोग में लाई जा सकती हैं. दूध के साथ या लंच से पहले या बाद में इसे ले सकते हैं.

 

4. शतावरी (Shatavari)

जड़ी-बूटी की रानी शतावरी में सैपोनिन पाया जाता है, जो इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण को पैदा करता है. इसके सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और महिलाओं के गर्भधारण में फायदा मिलता है. पाचन तंत्र के लिए तो यह रामबाण की तरह काम करता है. सांस संबंधी समस्याओं को कम करने में यह मददगार है. ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने और  स्किन एजिंग को रोकने में शतावरी का कोई तोड़ नहीं है. शतावरी के पाउडर को पानी, दूध या जूस में मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं. इसकी गोली खाली पेट या खाने से एक घंटे पहले खा सकते हैं.

 

5. मंजिष्ठा (Manjishtha)

मंजिष्ठा इम्यून सिस्टम के बेहतर बनाने का काम करता है. लीवर, किडनी और स्किन को साफ करने में यह काफी काम आता है. इसके सेवन से पिंपल्स और एलर्जी की समस्या खत्म हो जाती है. याददाश्त बढ़ाने और सीखने की क्षमता डेवलप करने में यह काम आता है. इसका सेवन लंच और डिनर के बाद शहद या पानी के साथ कर सकते हैं.