Myths Vs Facts: सुबह उठकर खाली पेट जीरा या अजवाइन का पानी पीने से कम हो जाता है वजन, जानिए इस बात में है कितना दम

इन दिनों जीरा पानी खाली पेट पीने से वजन कम होगा यह बात कही ज्यादा ट्रेंड में है. ऐसे नहीं जानना बेहद जरूरी है कि क्या वाकई सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने से ही वजन कम हो जाएगा यह भी सिर्फ एक भ्रम है.

वजन कम करने के मिथ और फैक्ट

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Weight Loss Myth : बढ़ा हुआ वजन आज सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है. तेजी से वेट लॉस के लिए आजकल लोग एक्सरसाइज और डाइट पर सबसे ज्यादा फोकस कर रहे हैं. वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के डिटॉक्स ड्रिंक भी पी रहे हैं. लोगों को मानना है कि यह डिटॉक्स ड्रिंक वेट कम करने में मदद करते हैं. ऐसे में इन दिनों जीरा पानी और अजवाइन पानी सुबह खाली पेट पीने से वजन कम होगा यह बात कही ज्यादा ट्रेंड में है. ऐसे नहीं जानना बेहद जरूरी है कि क्या वाकई सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने से ही वजन कम हो जाएगा यह भी सिर्फ एक भ्रम है.

Myth: जीरा पानी पीते ही वजन तुरंत कम हो जाता है?
Fact: कुछ लोग मानते हैं कि सिर्फ जीरा पानी पीने से तेजी से वजन घटता है. यह दावा सही नहीं है. वजन कम करना एक कंप्लीट प्रोसेस है, जिसमें सही खान-पान, व्यायाम और सही लाइफस्टाइल फॉलो करना जरूरी है. 

Myth: जीरा पानी से मेटाबॉलिज्म 100% बढ़ जाता है:
Fact: हालांकि जीरा मेटाबॉलिज्म को सुधार सकता है, लेकिन इसका प्रभाव इतना बड़ा नहीं है कि यह अकेले वजन घटाने में मदद कर सके. जीरा से वजन कम हो सकता है लेकिन उसके साथ-साथ अच्छी लाइफ स्टाइल, खान-पान और अच्छी डाइट की जरूरत है.

Myth: जीरा पानी पेट की चर्बी पूरी तरह खत्म कर सकता है:
Fact: पेट की चर्बी को कम करने के लिए केवल जीरा पानी पर्याप्त नहीं है. यह प्रक्रिया बैलेंस्ड डाइट और रेग्युलर एक्सरसाइज़ से ही संभव है.

Myth : तेजी से वजन घटाने में कोई बुराई नहीं है

Fact : हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, क्विक वेट लॉस का तरीका बिल्कुल भी सही नहीं है. इससे शरीर को कई गंभीर नुकसान उठाने पड़ सकते हैं. हमेशा धीमी और सही तरीके से वजन कम करना ही बेहतर होता है. कई स्टडीज में पता चला है कि जो लोग धीरे-धीरे वजन कम करते हैं, उनका वजन लंबे समय तक कंट्रोल में रहता है.

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Myth : एक हफ्ते में ज्यादा वजन नहीं घटाना चाहिए

Fact : हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि हफ्ते में 400 ग्राम से 1 किलो तक वजन कम करना सुरक्षित होता है लेकिन इससे ज्यादा वजन कम करना ठीक नहीं होता है. इसके कई दुष्परिणाम देखने को मिल सकते हैं. तेजी से वजन कम करने वालों के मांसपेशियों को नुकसान, पित्ताशय में पथरी और पोषण संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा मेटाबॉलिज्म डिसऑर्डर भी बढ़ सकता है, जो वजन को तेजी से बढ़ा सकता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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