एक्सप्लोरर

Covid-19: ओमिक्रोन वेरिएंट से लड़ने के लिए इन खास चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल, मिलेगा फायदा

Health Tips: कोविड-19 का नया वेरिएंट ओमिक्रोन ने भी लोगों में डर का माहौल बना रखा है. इस समय आपको अपनी डाइट में कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और विटामिन युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए.

Omicron Variant Alert:  कोरोनावायरस (Coronavirus) एक बार फिर से तेजी से फैल रहा है. वहीं इस बार कोविड-19 का नया वेरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Variants ) ने भी लोगों में डर का माहौल बना रखा है. ओमिक्रोन के मामलों में रोजाना बढ़ोत्तरी देखने को मिल रही है. इस दौरान ओमिक्रोन से बचने के लिए आपको अपने स्वास्थ के साथ-साथ अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखना चाहिए. इस समय आपको अपनी डाइट में कैल्शियम,प्रोटीन, आयरन और विटामिन युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए. ऐसे में हम यहां बताएंगे कि आपको अपनी डाइट में किन-किन चीजों को शामिल करना चाहिए.

प्रोटीन और खनिज-शरीर को प्रोटीन और खनिजों की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है. इसलिए अपनी डाइट में ऐसे फल और सब्जियां शामिल करें जो विटामिन सी, विटाम्न डी से भरपूर हों. इसके लिए आप मशरूम, टमाटर, शिमला मिर्च, ब्रोकली को अपनी डाइट में शामिल करें.

हल्दी दूध- सर्दी-खांसी को कम करने आप रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन भी कर सकते हैं. हो सके तो दिन में दो बार हल्दी वाला दूध पिएं. ध्यान रहे कि हल्दी वाला दूध पीने के बाद तुरंत कोई चींज ना खाएं. हल्दी वाला दूध पीने से आपकी इम्यूनिटी भी मदबूत होगी.

नट्स खाएं- रोजाना मुट्ठीभर नट्स का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. लेकिन आपको उसका सही तरीके से सेवन करना आना जरूरी है. आपको भीगे हुए बादाम, अखरोट, मुनक्का और अंजीर जैस ड्राई फ्रूटन को अपनी डेली डाइट मे शामिल करना चाहिए, ऐसा करने से आपको पोषण के साथ-साथ उर्जा भी मिलेगी. वहीं नट्स का सेवन रोजाना करने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.

दाल खाएं-आपको अपनी डेली डाइट में दालों को भी शामिल करना चाहिए. जो आपको प्रोटीन के साथ-साथ दूसरे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी प्रदान करती हैं. दाल न सिर्फ प्रोटीन का स्त्रोत है ब्लकि इसका सेवन रोजान करने से आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है.

ये भी पढ़ें

Omicron Variant Alert: ओमिक्रोन से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, Immunity भी होगी मजबूत

Omicron Variant Alert: Covid-19 से संक्रमित लोग इस तरह पा सकते हैं कफ से छुटकारा, अपनाएं ये घरेलू उपाय

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Congress Income Tax Notice: कांग्रेस को फिर इनकम टैक्स का नोटिस, 1700 करोड़ रुपए का जुर्माना लगाया, जानें पूरा मामला
कांग्रेस को इनकम टैक्स का नोटिस, 1700 करोड़ का जुर्माना लगाया
Chaitra Month 2024: हिंदू धर्म में क्यों है चैत्र का इतना महत्व, जानिए चैत्र माह के नियम और पर्व-त्योहार से जुड़ी संपूर्ण जानकारी
हिंदू धर्म में क्यों है चैत्र का इतना महत्व, जानिए चैत्र माह के नियम और पर्व-त्योहार से जुड़ी संपूर्ण जानकारी
RCB vs KKR: क्या स्टार्क को सता रहा है कोहली का डर? IPL इतिहास में पहली बार होगा सामना
क्या स्टार्क को सता रहा है कोहली का डर? IPL में पहली बार होगा सामना
Mukhtar Ansari Death: 'जहर देने के आरोप बेबुनियाद, कोई जांच कराना चाहे तो करा ले', मुख्तार की मौत की कॉन्सपिरेसी थ्योरी पर बोले राजनाथ सिंह
'जहर देने के आरोप बेबुनियाद, कोई जांच कराना चाहे तो करा ले', मुख्तार की मौत की कॉन्सपिरेसी थ्योरी पर बोले राजनाथ सिंह
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

ABP Shikhar Sammelan: 'चीन ने कभी भी अरुणाचल पर अपनी बात नहीं रखी..'- Rajnath SinghABP Shikhar Sammelan: सेना पर कुछ ऐसा बोले रक्षा मंत्री सुनकर हर भारतीय को होगा गर्व! |Rajnath SinghMukhtar Ansari death: मुख्तार अंसारी की मौत पर अखिलेश यादव का बड़ा बयान | Akhilesh YadavMukhtar Ansari death: इलाहाबाद HC पहुंचा मुख्तार अंसारी का परिवार | Breaking News |

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Congress Income Tax Notice: कांग्रेस को फिर इनकम टैक्स का नोटिस, 1700 करोड़ रुपए का जुर्माना लगाया, जानें पूरा मामला
कांग्रेस को इनकम टैक्स का नोटिस, 1700 करोड़ का जुर्माना लगाया
Chaitra Month 2024: हिंदू धर्म में क्यों है चैत्र का इतना महत्व, जानिए चैत्र माह के नियम और पर्व-त्योहार से जुड़ी संपूर्ण जानकारी
हिंदू धर्म में क्यों है चैत्र का इतना महत्व, जानिए चैत्र माह के नियम और पर्व-त्योहार से जुड़ी संपूर्ण जानकारी
RCB vs KKR: क्या स्टार्क को सता रहा है कोहली का डर? IPL इतिहास में पहली बार होगा सामना
क्या स्टार्क को सता रहा है कोहली का डर? IPL में पहली बार होगा सामना
Mukhtar Ansari Death: 'जहर देने के आरोप बेबुनियाद, कोई जांच कराना चाहे तो करा ले', मुख्तार की मौत की कॉन्सपिरेसी थ्योरी पर बोले राजनाथ सिंह
'जहर देने के आरोप बेबुनियाद, कोई जांच कराना चाहे तो करा ले', मुख्तार की मौत की कॉन्सपिरेसी थ्योरी पर बोले राजनाथ सिंह
Bank Holiday in April 2024: अप्रैल में 14 दिन बैंक बंद! यहां देखें RBI की बैंक हॉलिडे लिस्ट
अप्रैल में 14 दिन बैंक बंद! यहां देखें RBI की बैंक हॉलिडे लिस्ट
Digilocker App: जेब में नहीं रखने पड़ेंगे तमाम जरूरी डॉक्यूमेंट, ये एक ऐप ही कर देगा सारे काम
जेब में नहीं रखने पड़ेंगे तमाम जरूरी डॉक्यूमेंट, ये एक ऐप ही कर देगा सारे काम
चुटकी भर हींग से दूर होती है सेहत से जुड़ी कई परेशानियां, जानें कब और कैसे करें इस्तेमाल...
चुटकी भर हींग से दूर होती है सेहत से जुड़ी कई परेशानियां, जानें कब और कैसे करें इस्तेमाल...
ABP Shikhar Sammelan: 'कोई माई का लाल...', चीन को लेकर सवाल पर राजनाथ सिंह ने सुनाई खरी-खरी
'कोई माई का लाल...', चीन को लेकर सवाल पर राजनाथ सिंह ने सुनाई खरी-खरी
Embed widget