नारियल के पानी में नींबू का रस? क्या ये कॉम्बिनेशन हेल्दी है या नहीं, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

Coconut Water Lemon Combination: क्या नींबू क रस और नारियल पानी का मिक्सचर एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है? आइए जानते हैं इसको लेकर एक्सपर्ट क्या कहते हैं.

नारियल पानी के साथ नींबू का रस क्या एक हेल्दी कॉम्बिनेशन?

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Coconut Water Lemon Juice Combination: नारियल पानी के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में तो आपने कई बार सुना होगा. कई बीमारियों से पीड़ित मरीजों को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है. नारियल के पानी में स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने वाले कई गुण होते हैं, इसलिए इसे एक सुपरफूड माना जाता है. नारियल पानी में न सिर्फ डिहाइड्रेशन से मुकाबला करने की पॉवर होती है, बल्कि तुरंत एनर्जी देने और स्किन को हेल्दी रखने की भी खूबिया छिपी होती हैं.

नारियल के पानी की तरह ही नींबू के सेवन के भी कई फायदे होते हैं. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. लेकिन अब सवाल उठता है कि क्या ये दोनों हेल्दी फूड एक साथ मिलकर भी स्वास्थ्य को उतने ही फायदे पहुंचाते हैं, जितने कि अकेले सेवन करने पर पहुंचा देते हैं? आइए जानते हैं इसका जवाब क्या है.  

दरअसल, नारियल के पानी और नींबू के रस के कॉम्बिनेशन की बात तब उठी, जब हाल ही में ट्विटर पर इसको लेकर एक ट्वीट वायरल हुआ. अरुण देव नाम के एक शख्स ने ट्विटर पर एक फोटो पोस्ट की, जिसमें एक फेरीवाले को नारियल के पानी में नींबू का रस निचोड़ते हुए देखा जा सकता है. अरुण देव ट्विटर पर लिखा कि "मुझे नहीं पता था कि ये (नारियल का पानी और नींबू का रस) एक पॉपुलर कॉम्बिनेशन है." शायद आपने भी इस कॉम्बिनेशन के बारे में कभी सुना हो. लेकिन अब यह जानना जरूरी है कि ये कॉम्बिनेशन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नुकसादायक. 

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

कई लोगों ने इस पोस्ट पर अलग-अलग तरह के कमेंट्स और रिस्पॉन्स दिए. जबकि कुछ ने बताया कि ये कॉम्बिनेशन मैंगलोर में काफी पॉपुलर है. इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक, एक्सपर्ट बताते हैं कि गर्मियां आने के साथ ही शरीर को हाइड्रेटेड रखने की जरूरत महसूस होती है और कुछ ठंडा खाने या पीने का मन करता है. इसके लिए नींबू और नारियल के पानी का कॉम्बिनेशन एक बेहतरीन ऑप्शन है. ऐसा इसलिए क्योंकि ये विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसके अलावा, इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई भी करता है. इस कॉम्बिनेशन का इस्तेमाल नॉर्मल वॉटर की जग किया जा सकता है. ये कॉम्बिनेशन एथलीट्स के लिए भी एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है. क्योंकि ये नेचुरल एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है.

किन लोगों को करना चाहिए परहेज?

एक्सपर्ट के मुताबिक, नारियल का पानी और नींबू दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. दोनों एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं. नारियल पानी में पोटेशियम और बाकी इलेक्ट्रोलाइट्स की अधिकता होती है, जो डिहाइड्रेशन में काफी हेल्प करती है. जबकि नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है और साइट्रिक एसिड से भरपूर है, जो डाइजेशन में मदद करता है. नारियल के पानी में नींबू का रस मिलाने से ये और ज्यादा हेल्दी ड्रिंक बन जाएगा. हालांकि इसका सेवन इलेक्ट्रोलाइट इम्बैलेंस, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी डिसफंक्शन का सामना कर रहे लोगों को करने से बचना चाहिए.