जिंदगी से है प्यार तो मीठे ड्रिंक्स को करें इनकार, वर्ना इन बीमारियों का बढ़ेगा 'खतरा'

हमारे आस पास के मार्केट में मिलने वाली अलग-अलग तरह की ड्रिंक्स से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा होता है. हालांकि, अब पॉपुलर ड्रिंक्स को लेकर भी कुछ ऐसा ही कहा गया है.

मीठे ड्रिंक्स को आज ही कहें 'नो'...वर्ना

Source : Pexels

क्या आपको भी कोका-कोला पीना पसंद हैं, या फिर कोक की तरह ही अन्य मीठे ड्रिंक्स. अगर ऐसा है, तो अब वक्त आ चुका है कि आप सावधान हो जाएं. आप सोच रहे होंगे कि हम ऐसा क्यों कह रहे हैं, मीठे ड्रिंक्स तो लगभग हर कोई पीता है. इसमें ऐसी क्या बड़ी बात है. दरअसल, एक स्टडी में खुलासा किया गया है कि शक्करयुक्त ड्रिंक्स लोगों में जानलेवा दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. अमेरिका में स्थित एक्सपर्ट्स ने पाया कि पॉपुलर ड्रिंक्स पीने से खून में शुगर लेवल में खतरनाक इजाफा हो सकता है. 

दरअसल, ऐसा इसलिए है क्योंकि मीठे ड्रिंक्स में फ्रुक्टोज नामक शुगर होता है. इसका लेवल ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा होता है. फ्रुक्टोज प्राकृतिक रूप से फलों और सब्जियों के साथ-साथ नेचुरल फ्रूट जूस और शहद में होता है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि ड्रिंक्स पीने से शरीर में शुगर का लेवल बढ़ जाता है. हाई ब्लड शुगर लेवल का मतलब है कि ये आपके हार्ट को कंट्रोल करने वाले रक्त वाहिकाओं और नर्व को नुकसान पहुंचा सकता है. इसका सीधा मतलब है कि लोगों के बीच दिल संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. 

रिसर्च में क्या सामने आया? 

अमेरिका की प्रतिष्ठित हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 40,000 लोगों की डाइट को ट्रैक किया है. इसका मकसद ये पता लगाना था कि शुगर उनके स्वास्थ्य को किस तरह प्रभावित करता है. उन्होंने कहा कि रिजल्ट से पता चलता है कि फ्रुक्टोज का प्रभाव अलग-अलग भोजन में अलग-अलग है. 

रिसर्चर्स ने कहा कि फ्रूट जूस (जिसमें फ्रूक्टोज होता है) पीने से टाइप 2 डाटबिटीज का खतरा होता है, लेकिन ये हृदय को प्रभावित नहीं करता है. अगर कोई फल खाता है, तो ये ज्यादा फायदेमंद है, क्योंकि इससे न तो हृदय रोग का खतरा है और न ही डायबिटीज का. उन्होंने आगे बताया कि मीठे ड्रिंक्स और जूस से मिलने वाला फ्रूक्टोज तेजी से पच भी जाता है. 

डायबिटीज का भी खतरा

पहले भी कई सारी स्टीडीज में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि मार्केट में मिलने वाली अलग-अलग तरह की ड्रिंक्स से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा होता है. हालांकि, अब अमेरिकी एक्सपर्ट्स ने इस बात की पुष्टि की है कि आपकी पसंदीदा ड्रिंक्स भी दिल संबंधी बीमारियों को बढ़ा सकती हैं. यहां गौर करने वाली बात ये है कि हाल के दिनों में भारत में हार्ट अटैक के कई सारे मामले देखने को मिले हैं. आमतौर पर हार्ट अटैक का अधिकतर शिकार युवा लोग बन रहे हैं.