एक्सप्लोरर

बच्चों और किशोरों के लिए फिजिकली एक्टिव रहना बहुत जरूरी, वरना बीमारियां भविष्य में बनेंगी बड़ी परेशानी

साल 2016 में पूरे विश्व में 11 से 17 साल के 81 प्रतिशत बच्चे फिजिकली इनएक्टिव माने जाते थे. लड़कियां, लड़कों की तुलना में ज्यादा इनएक्टिव थीं.

फिजिकल इनएक्टिविटी दुनिया भर में होने वाली मौतों की चौथी सबसे बड़ी वजह है. अलग-अलग अध्ययनों में पाया गया है कि फीजिकल इनएक्टिविटी का लंबी बीमारियों और डिसेबिलिटी से गहरा जुड़ाव है. हाल ही में सामने आई एक रिसर्च में संभावना जताई गई है कि अगर लोग फिजिकली ज्यादा एक्टिव नहीं रहेंगे तो साल 2030 तक ग्लोबल लेवल पर लंबे समय तक चलने वाली प्रमुख बीमारियों से पीड़ित लगभग 50 करोड़ नए मरीज सामने आ सकते हैं. साइकिल चलाना, टहलना या अपना कोई पसंदीदा खेल खेलना आदि एक्टिव रहने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है. 

इन एक्टिविटीज़ में रेगुलर इंवॉल्व होने से कई लंबी बीमारियों से बचने और निदान करने में मदद मिलती है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) 5 से 17 वर्ष तक के बच्चों और किशोरों को रोजाना 60 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए. एक्सरसाइज में कम से कम 3 दिन तेज एअरोबिक एक्टिविटीज़ के अलावा मांसपेशियों और हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाने वाली कसरत जरूर शामिल की जानी चाहिए. इसके अलावा बच्चों और किशोरों को टेलीविजन, कंप्यूटर, स्मार्टफोन पर रोजाना दो घंटे से ज्यादा वक्त गुजारने की इजाजत नहीं दी जानी चाहिए.

लड़कियां रहीं ज्यादा इनएक्टिव 

पीटीआई की रिपोर्ट के मुताबिक, इन उपायों का उद्देश्य न केवल बच्चों को फिजिकली और मेंटली हेल्दी रखना है, बल्कि उनकी बौद्धिक क्षमता में सुधार भी करना भी है. साल 2016 में पूरे विश्व में 11 से 17 साल के 81 प्रतिशत बच्चे फिजिकली इनएक्टिव माने जाते थे. लड़कियां, लड़कों की तुलना में ज्यादा इनएक्टिव थीं. कोरोना महामारी ने हालातों को और ज्यादा बिगाड़ दिया. बच्चों और किशोरों में फिजिकल इनएक्टिविटी को दूर करना दुनिया भर में प्राथमिकता बन गई है. 

कोरोना महामारी का असर

बच्चों और किशोरों में फीजिकल इनएक्टिविटी में कोरोना महामारी ने बढ़ोतरी लाने का काम किया है. 90 प्रतिशत से ज्यादा एक्सपर्ट्स ने कहा कि कोरोना का बच्चों की सक्रियता, खेलने-कूदने और फीजिकल एक्टिविटी पर बुरा प्रभाव पड़ा है. महामारी को फैलने से रोकने के लिए लॉकडाउन लगाया गया, जिसके दौरान स्कूल और पार्क तक बंद करने पड़े. इससे बच्चों की फीजिकल एक्टिविटी प्रभावित हुई. एक अध्ययन में पाया गया कि कोविड प्रतिबंध लागू करने के 30 दिन के बाद  लोगों के रोजाना चले जाने वाले कदमों में 27.3 प्रतिशत की कमी आई. यह स्टडी 187 देशों में किया गया था.

ये भी पढ़ें: ग्रेट व्हाइट शार्क को खाना पड़ा भारी, फूड ब्लॉगर पर लगा 15 लाख रुपये का जुर्माना, वीडियो देख भौचक्के रह गए लोग- Video

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

West Bengal By Election: बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
गेहूं की कीमतों पर नकेल कसने और जमाखोरी रोकने के लिए सरकार ने लिया बड़ा फैसला, बताना होगा स्टॉक
गेहूं की कीमतों पर नकेल कसने और जमाखोरी रोकने के लिए सरकार ने लिया बड़ा फैसला, बताना होगा स्टॉक
RCB vs KKR Live Score: कोहली और ग्रीन कर रहे विस्फोटक बल्लेबाजी, बेंगलुरु का स्कोर 50 के पार
कोहली और ग्रीन कर रहे विस्फोटक बल्लेबाजी, तेजी से बन रहे रन
Rameshwaram Cafe Blast: रामेश्वरम कैफे ब्लास्ट में NIA को अब भी है इनकी तलाश, एक-एक पर 10 लाख का इनाम, आपने भी देखें
रामेश्वरम कैफे ब्लास्ट में NIA को अब भी है इनकी तलाश, एक-एक पर 10 लाख का इनाम, आपने भी देखें
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Ashok Tanwar Exclusive: AAP-Congress को छोड़ बीजेपी में क्यों शामिल हुए अशोक तंवर ? Shikhar Sammelanमोदी से लेकर राहुल तक हर मुद्दे पर खुलकर बोले Pramod Krishnam | ABP Shikhar Sammelan | BreakingAtishi Interview: Delhi की सीएम बनेंगी Sunita Kejriwal ? आतिशी ने दिया साफ-साफ जवाबAtishi Interview: आतिशी ने CBI-ED का नाम लेकर सरकार पर साधा निशाना | ABP Shikhar Sammelan | Kejriwal

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
West Bengal By Election: बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
गेहूं की कीमतों पर नकेल कसने और जमाखोरी रोकने के लिए सरकार ने लिया बड़ा फैसला, बताना होगा स्टॉक
गेहूं की कीमतों पर नकेल कसने और जमाखोरी रोकने के लिए सरकार ने लिया बड़ा फैसला, बताना होगा स्टॉक
RCB vs KKR Live Score: कोहली और ग्रीन कर रहे विस्फोटक बल्लेबाजी, बेंगलुरु का स्कोर 50 के पार
कोहली और ग्रीन कर रहे विस्फोटक बल्लेबाजी, तेजी से बन रहे रन
Rameshwaram Cafe Blast: रामेश्वरम कैफे ब्लास्ट में NIA को अब भी है इनकी तलाश, एक-एक पर 10 लाख का इनाम, आपने भी देखें
रामेश्वरम कैफे ब्लास्ट में NIA को अब भी है इनकी तलाश, एक-एक पर 10 लाख का इनाम, आपने भी देखें
India Export: एक ट्रिलियन डॉलर होगा भारत का एक्सपोर्ट, बनेगा रिकॉर्ड 
एक ट्रिलियन डॉलर होगा भारत का एक्सपोर्ट, बनेगा रिकॉर्ड 
140 मिलियन डॉलर के उछाल के साथ 642.63 बिलियन डॉलर के रिकॉर्ड हाई पर विदेशी मुद्रा भंडार
140 मिलियन डॉलर के उछाल के साथ 642.63 बिलियन डॉलर के रिकॉर्ड हाई पर विदेशी मुद्रा भंडार
ESIC में निकली इस पद पर भर्ती, वॉक-इन-इंटरव्यू के आधार पर होगा चयन
ESIC में निकली इस पद पर भर्ती, वॉक-इन-इंटरव्यू के आधार पर होगा चयन
गर्मियों में खूब खाएं खरबूजा! डिहाइड्रेशन, आंखों की रोशनी बढ़ाने से लेकर इन बीमारियों से रहेंगे दूर...
गर्मियों में खूब खाएं खरबूजा! डिहाइड्रेशन, आंखों की रोशनी बढ़ाने से लेकर इन बीमारियों से रहेंगे दूर...
Embed widget