Pineapple Water: सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है पाइनएप्पल वॉटर...दूर होगी पानी की कमी, खिल उठेगा चेहरा

Pineapple Water Benefits: अगर अब तक आपने अनानास के पानी का सेवन नहीं किया है तो इससे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लें. इससे त्वचा, पाचन और इम्यूनिटी से जुड़ी समस्या दूर हो सकती है.

पाइनएप्पल वॉटर पीने के फायदे ( Image Source :Freepik )

Pineapple Water Benefits: गर्मियों के मौसम में आपने अनानास और इसके जूस तो खूब पिए होंगे लेकिन क्या आपने कभी अनानास का पानी पिया है या इसके बारे में सुना है? अब आप सोच रहे होंगे कि अनानास से तो पानी निकलता ही नहीं है तो अनानास का पानी पीना कैसे मुमकिन हो सकता है, तो आपको बता दें कि अनानास का पानी यानी अनानास के छोटे-छोटे टुकड़ों को काटकर एक गिलास पानी में डाल देना और कुछ देर तक फल को पानी में रहने देना. इसके बाद फल निकाल कर इस पानी का सेवन करना. अगर अब तक आपने अनानास के पानी का सेवन नहीं किया है तो इससे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लें. इससे आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदे के बारे में

शरीर को हाइड्रेट करे- हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है, यही वजह है कि डॉक्टर दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं लेकिन कुछ लोगों को पानी का स्वाद पसंद नहीं आता है और वो इसका बहुत ही कम सेवन करते हैं. इसके चलते डिहाइड्रेशन, थकान, सिरदर्द जैसी समस्याएं होने लगती है. ऐसे में पानी में अनानास जैसा मीठा स्वाद मिलने से पानी का आकर्षण बढ़ जाता है और आप इससे हाइड्रेशन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं.

इम्युनिटी बूस्ट करे-अनानास का पानी जहां सादे पानी के लिए एक ताजा और हाइड्रेटिंग विकल्प है, वहीं ये मीठा पानी इम्युनिटी बूस्ट भी कर सकता है. अनानास विटामिन सी और मैंगनीज का एक बड़ा स्रोत है, ये दोनों ही इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करवाने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. आपको बता दें कि एक कप अनानास से आपको 79 मिलीग्राम विटामिन सी मिलता है.

सूजन कम करे- अनानास में ब्रोमेलेन नमक कंपाउंड होता है जो एक एंजाइम का एक समूह है अगर अनानास का पानी नियमित रूप से पिया जाए तो यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. दरअसल ब्रोमेलेन पानी में घुलनशील है जो शरीर में सूजन रोधी प्रभाव के लिए जाना जाता है. इसके अलावा ब्रोमेलेन साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों में नाक की सूजन को भी कम कर सकता है.

त्वचा के लिए फायदेमंद-पाइनएप्पल वॉटर पीने से आपकी स्किन ग्लोइंग बन सकती है. त्वचा में स्मूदनेस आ सकता है और आप अपनी उम्र से ज्यादा जवान दिख सकती हैं. दरअसल पाइनएप्पल में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन पाया जाता है,जो त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद कर सकता है. पाइनएप्पल वॉटर पीने से आपका बॉडी डिटॉक्स होता है और कील मुंहासे जैसी समस्या भी दूर होती है.

पाचनशक्ति बढ़ाए-पाचन शक्ति दुरुस्त रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत होती है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो कब्ज की समस्या हो सकती है. ऐसे में आप अनानास वाला पानी पीते हैं तो ये आपके पाचन शक्ति को बढ़ावा दे सकता है. ये शरीर से गंदगी निकालने में मदद कर सकता है. दरअसल अनानास के पानी में ब्रोमेलेन नाम का एंजाइम पाया जाता है.ये प्रोटीन पाचन में समर्थन करता है. अगर आप खाने के बीच में पाइनएप्पल वाटर पीते हैं तो ये आपके हेल्दी डाइजेशन को सपोर्ट करता है.

शुगर इंटेक कम करे-पाइनएप्पल वाटर आपके सोडा के क्रेविंग को सेटिस्फाई कर सकता है. दरअसल सोडा में बहुत ज्यादा चीनी होती है ऐसे में अगर आपको जब भी सोडा पीने का मन करे तो आप फिजी अनानास का पानी बना लें, इससे आपके सोडा की क्रेविंग दूर हो सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.