Sugar Controlling Tips: डायबिटीज की समस्या को कम कर सकते हैं ये घरेलू उपाय, डेली डायट में खाना शुरू करें ये चीजें

Ayurvedic tips to control diabetes: यहां ऐसे कई घरेलू नुस्खों के बारे में बताया जा रहा है, जिन्हें अपनी सुविधा के अनुसार उपयोग करके आप शुगर की बीमारी को बढ़ने से रोक सकते हैं...

डायबिटीज को नियंत्रित करने के घरेलू तरीके

Sugar Controlling Tips: शुगर यानी डायबिटीज अब एक आम समस्या बन गई है. दुनिया में सबसे ज्यादा मरीज जिन बीमारियों के मिलेंगे, उनमें शुगर टॉप नाम है. हालांकि इस बीमारी को इतना भयावह बनाने में हमारा ही हाथ है. हमने ही अपनी लाइफ और रुटीन को ऐसा बना लिया है, मानों डायबिटीज का बाहें फैलाकर स्वागत कर रहे हैं. 

सिटिंग जॉब, टारगेट का प्रेशर, वर्क स्ट्रेस इत्यादि के कारण हम हर समय एक मानसिक तनाव में रहते हैं. साथ में घंटों की सिटिंग और अनहेल्दी डायट. सब मिलकर शुगर की बीमारी को दावत देते हैं. खैर, शुगर अगर एक बार हो जाए तो कुछ आयुर्वेदिक दवाओं को छोड़कर फिलहाल तो ऐसी कोई विधि पूरी तरह ट्रस्टेबल नहीं है, जिससे शुगर को ठीक किया जा सके. लेकिन अपनी डेली लाइफ को मेंटेन करके आप इस बीमारी को बहुत हद तक नियंत्रित कर सकते हैं. ताकि सीमित मात्रा में ही सही मीठा भी खा सकें और इंजॉय भी कर सकें...

किन देसी नुस्खों से कंट्रोल होती है शुगर?

• जामुन के पत्ते
• मेथी
• बेलपत्र
• करेला
• त्रिफला
• हल्दी पाउडर
• शिलाजीत
• नीम

डायबिटीज से बचने के घरेलू तरीके क्या हैं

• जामुन के पत्तों की चाय का सुबह खाली पेट सेवन करने से शुगर की बढ़ी हुई मात्रा को कंट्रोल किया जा सकता है. 
• आपक हर दिन बेल के पत्तों का 20 एमएल रस पीना होगा. बेलपत्र को पीसकर इन्हें छान लें और फिर एक चुटकी नमक और काली मिर्च के पाउडर के साथ इस रस का सेवन करें.
• दिन में एक बार मेथीदाना से बनी चाय पिएं या फिर मेथीदाना पाउडर का उपयोग करें. मेथीदाना को पीसकर तैयार किया गया चूर्ण हर सुबह पानी के साथ लें. लेकिन एक बार में 6 महीने से अधिक इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
• हर सुबह खाली पेट नीम की कोंपल (नए पत्ते) चबाकर खाएं. नीम का रस भी पी सकते हैं. यह शुगर को कंट्रोल करने और शरीर को निरोग रखने का सदियों पुराना उपाय है.
• शिलाजीत का उपयोग सिर्फ यौन शक्ति बढ़ाने के लिए नहीं होता बल्कि शुगर कंट्रोल करने के लिए भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं. शिलाजीत चूर्ण या कैप्सूल, टैबलेट के रूप में उपयोग किया जा सकता है.
• दूध के साथ हल्दी पाउडर का नियमित सेवन आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ाता ही है, साथ में आपको डायबिटीज के बुरे असर से भी बचाता है.
• हर दिन दो बार आधा-आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन आप गर्म पानी के साथ करें. सुबह नाश्ते के बाद और रात को भोजन के बाद इसका सेवन कर सकते हैं.
• करेले का रस पीकर आप अपनी बढ़ी हुई शुगर को कम कर सकते हैं. यह आपकी लाइफ को हेल्दी और हैपी बनाने में मदद करता है.

यहां जितने भी उपाय शुगर को नियंत्रित करने के बताए गए हैं, ये सभी बहुत प्रभावी हैं. लेकिन इनका उपयोग आपको हमेशा किसी अनुभवी आयुर्वेदिक वैद्य की देखरेख में ही करना चाहिए. क्योंकि हर व्यक्ति के शरीर को दवा की अलग मात्रा की आवश्यकता होती है. मात्रा सही ना लेने से और सही विधि से औषधि का सेवन ना करने से हानि हो सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.