डिप्रेशन से बचना है तो हार्ट को रखें हेल्दी!

नई दिल्लीः यूं तो हार्ट को हेल्दी रखना सेहत के लिए बहुत जरूरी है लेकिन क्या आप जानते हैं जंकफूड एवॉइड करके डिप्रेशन से बचने के लिए भी हार्ट को हेल्दी रखना जरूरी है. जी हां, हालिया रिसर्च कुछ यही कहती है. रिसर्च के मुताबिक, छोटी ब्लड वैसल्स खराब डायट के कारण डैमेज हो जाती हैं. इतना ही नहीं, खराब खाने से मूड कैमिकल्स बाधित होते हैं और हार्ट डिजीज का खतरा 58% बढ़ जाता है. रिसर्च कहती है कि जंकफूड को नजरअंदाज कर ना सिर्फ हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं बल्कि डिप्रेशन से भी बच सकते हैं. डच साइंटिस्ट के मुताबिक, डैमेज छोटी ब्लड वैसल्स से डिप्रेशन का रिस्क 58% बढ़ जाता है. खराब डायट लेने से बॉडी के माइक्रोवस्कुलर सिस्टम की कोशिकाएं डैमेज होती हैं जिससे हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज होने का खतरा भी बढ़ जाता है. ये वैसल्स बॉडी में ऑक्सीजन सरकुलेट करती हैं. लेकिन ये डैमेज हो जाती हैं तो शरीर के कई पार्ट्स को सही तरह से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. शोधकर्ताओं का कहना है कि ब्रेन का सही से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती तो वो ठीक से काम नहीं करता. नतीजन, डिप्रेशन की स्थिति हो सकती है. शोधकर्ता ये भी कहते हैं कि डायबिटीज और हाइपरटेंशन माइक्रोवस्कुलर सर्कुलेशन के दुश्मन है. ये मूड को भी अनहैप्पी बनाते हैं. हार्ट हेल्दी रहेगा तो डिप्रेशन भी नहीं होगा. साथ ही आप सेहतमंद रहेंगे. ऐसे में आपको जंकफूड को छोड़ देना चाहिए. नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.