Healthy Heart: शरीर में दिखने वाले ये 7 लक्षण बताते हैं कि आपका हार्ट हेल्दी है या नहीं? ऐसे पहचानें

दिल की बीमारी का जोखिम अक्सर गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण बढ़ता है. लेकिन इसी बीच आपको यह जानना बेहद जरूरी है कि आपका हार्ट हेल्दी है या नही?

हेल्दी हार्ट के लक्षण

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आपका दिल सबसे महत्वपूर्ण ऑर्गन में से एक है और यह बेहद ज़रूरी है कि आप इसे स्वस्थ रखने के लिए अपनी लाइफस्टाइल को एकदम सही रखें. 'वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनेनाइजेशन' के मुताबिक (WHO) के मुताबिक हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग दिल से जुड़ी बीमारियों से मरते हैं. जिनमें से 85% दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारण मरते हैं. हाल के सालों में दिल से जुड़ी बीमारियों में लगातार वृद्धि हुई है. खराब लाइफस्टाइल, खान-पान, फिजिकल एक्टिविटी न होने के कारण अक्सर दिल से जुड़ी बीमारी का जोखिम बढ़ता है. 

इन सभी कारणों से धमनियों में प्लाक जमा होने लगता है. ब्लड सर्कुलेशन का रास्ता बंद होने लगता है. जब आपकी धमनियां बंद हो जाती हैं, तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है. इसलिए आपके लिए यह जानना ज़रूरी है कि आपका दिल हेल्दी है या नहीं. यहां स्वस्थ दिल के कुछ संकेत और लक्षण दिए गए हैं.

रक्तचाप
बीपी की जांच रेगुलर करवाते रहें. जब आपका बीपी नॉर्मल रहता है, तो यह स्वस्थ दिल का संकेत है. अगर आपका बीपी नॉर्मल नहीं है तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी धमनियां ठीक से काम कर रही हैं और उनमें कोई रुकावट नहीं है.

सीने में दर्द
अगर आपको सीने में किसी तरह का दर्द महसूस होता है या पहले भी हुआ है, तो यह दिल में रुकावट का संकेत हो सकता है. हालांकि, अगर आपको कसरत करते समय या आराम करते समय भी सीने में दर्द नहीं होता है. तो यह संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है.

एनर्जी
अगर आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करने वाले व्यक्ति हैं, तो यह आपके दिल के लिए अच्छा संकेत है. जिन लोगों को दिल में रुकावट या दिल से जुड़ी कोई और समस्या होती है. उन्हें थकान महसूस होने लगती है. यह इस बात का संकेत है कि उनका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है.

कोलेस्ट्रॉल
नॉर्मल कोलेस्ट्रॉल का लेवल स्वस्थ दिल का एक और संकेत है. इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करते रहें. साथ ही अपने कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच करवाते रहें. जब आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.

सांस लेना
जब आपको सांस लेने में कोई समस्या नहीं होती है. तो यह इस बात का संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है. दिल से जुड़ी बीमारियों के होने पर सांस लेना मुश्किल हो सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऑक्सीजन दिल और शरीर के दूसरे अंगों तक ठीक से नहीं पहुंच पाती है.

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दिल की धड़कन
अगर आपकी दिल की धड़कन नियमित है, तो यह स्वस्थ दिल का संकेत है. अनियमित दिल की धड़कन, चाहे बहुत तेज़ हो या बहुत धीमी, एक बुरा संकेत हो सकता है क्योंकि यह दिल की बीमारी का संकेत है.

सूजन
हाथों, पैरों, पंजों और टखनों में सूजन हृदय रोग का संकेत हो सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका हृदय ठीक से पंप नहीं कर पाता और इन क्षेत्रों को आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिसके कारण अंततः सूजन हो जाती है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.