Health Tips: जरूरत से ज्यादा खा लिया है खाना? तो इन टिप्स को अपनाकर खुदको करें रिलैक्स

Health Tips: कभी-कभी खाना बहुत लजीज होने के कारण आप खुद पर कंट्रोल नही रख पाते हैं और आप ओवर ईटिंग कर लेते हैं. बाद में आपको दिक्कत हो जाती है.

ओवर ईटिंग

Tip to Relax Yourself After Overeating: हेल्दी रहने के लिए अच्छा और संतुलित डाइट लेने की सलाह दी जाती है. लेकिन कभी-कभी देखने में आता है कि जब कभी खाना बहुत लजीज बना होता है तो आप खुद पर कंट्रोल नही रख पाते हैं और ऐसे में आप जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं. जब यह स्थिति होती है तो लोग अपने पेट और दिमाग की नहीं सुनते बस टेस्ट के चक्कर से ज्यादा खा लेते हैं. जिसके बाद उन्हें पेट में हैवीनेस, ब्लोटिंग का अहसास होता है. वहीं अधिकतर लोग ओवर ईटिंग करने के बाद खुद को रिलैक्स करने के लिए लेट जाते हैं, लेकिन इससे भी उन्हें कुछ फायदा नहीं होता है. ऐसे में हम यहां आपकों कुछ आसान से टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप पेट के हैवीनेस से आराम पा सकते हैं. चलिए जानते हैं.

काला नमक और नींबू पानी- अगर आपने बहुत अधिक खाना खा लिया है और आपको परेशानी हो रही है तो ऐसे में खाने के करीबन आधे घंटे बाद आप एक गिलास गुनगुने पानी में भुना जीरा पाउडर, काला नमक, और आधा नींबू का रस डालकर मिक्स करें और इसका सेवन करें. इसका सेवन करने से आपको पेट के भारीपन से आराम मिलेगा.

खीरे का करें सेवन- खीरे में फाइबर काफी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपके खाने को डाइजेस्ट करने में मदद करता है. इसलिए आप खाने के आधे घंटे बाद खीरा काटकर खा लें.

गुनगुना पानी- कई बार हैवी फूड या तला हा खाना खाने के बाद सीने में जलन या फिर एसिडिटी की समस्या होती है. लेकिन अगर आप चाहती हैं कि हैवी फूड खाने के बाद इस तरह की समस्या ना हो तो ऐसे में आप उस दिन गुनगुने पानी का सेवन करें. ऐसा करने से आपको एसिडिटी की समस्या से बचाएगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.