Health Care Tips: एक दिन में न खाएं इससे ज्यादा Eggs, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

Health Tip: अंडे को सबसे ज्यादा पोषक तत्वों वाली चीजों में से एक माना जाता है. वहीं ज्यादा अंडों का सेवन करने से ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं.

अंडे

Eggs Risk: अंडे को सबसे ज्यादा पोषक तत्वों वाली चीजों में से एक माना जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि अंडे में प्रोटीन, विटामिन बी12, विटामिन डी और शरीर के लिए जरूरी अन्य तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा अंडों का सेवन करने से ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है, हालांकि, बहुत से लोगों मन में हमेशा एक सवाल रहता है कि एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए और अंडा खाना कैस खतरनाक हो सकता है. आइये जानते हैं.

अंडों की कितनी संख्या एक दिन में है जरूरी-

अंडे खाना बहुत जरूरी कहा जाता है लेकिन एक स्व्स्थ इंसान को दिन में एक खाना चाहिए. हालांकि यह इंसान के स्वास्थ्य और दिनचर्या पर बहुत अधिक निर्भर करता है.वहीं अगर आपको कोई बीमारी नहीं है तो आप एक दिन में 3 अंडे तक खा सकते हैं.

अंडा खाने के नुकसान-

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा- कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होने की वजह से अंडों का ज्यादा सेवन करने शरीर को नुकसना पहुचा सकता है.

डायरिया की समस्या हो सकती है- एक निश्चित मात्रा से ज्यादा हर चीज नुकसान करती है. वहीं अंडे जहां आपकी सेहत के लिए बहुत फायदा करते हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में खाने से ये हमारे शरीर को नुकसान भी  पहुंचा सकते हैं.अंडे में मौजूद कोलेस्ट्रॉल की मात्रा शरीर में बढ़ने से कई दिक्कतें हो सकती हैं. इससे डायरिया जैसी खतरनाक बीमारी भी हो सकती है इसलिए इसे कंट्रोल में ही खाना चाहिए.

कब्ज की समस्या- अंडे का ज्यादा सेवन करने से आपका पाचन तंत्र बिगड़ सकता है. जिसकी वजह से आपको कब्ज की समस्या हो सकती है. इसके अलावा आपका पेट फूलना, पेट में जलन जैसी समस्या भी हो सकती है. इसलिए अंडे का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.