Health Care Tips: इस तरह से न करें सलाद और सूप का सेवन, सेहत को हो सकता है नुकसान

Health Care Tips: भूखे रहना अक्सर मुश्किल होता है. ऐसे में बहुत से लोग अपनी भूख को शांत करने के लिए सूप और सलाद लेना पसंद करते हैं लेकिन इनका सेवन करने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होता है.

सूप

How to Consume Salads and Soups: भूखे रहना अक्सर मुश्किल होता है. खासतौर पर जब जब आप वजन घटाने के लिए प्रयास कर रहे हों. तब ये काफी चैलेंजिंग होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि आप इन दिनों अपना पेट भरने के लिए चिप्स या तले हुए स्नैक्स नहीं खा सकते हैं. इसलिए बहुत से लोग अपनी भूख को शांत करने के लिए सूप और सलाद लेना पसंद करते हैं. क्या आपको पता है कि सूप और सलाद हेल्दी ऑप्शन नहीं होते हैं. इनका सेवन करने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आप सलाद या सूप का सेवन करते समय किन गलतियों को न करें.

बैलेंस्ड मील नहीं बनाते सलाद और सूप

किसी भी मील के रूप में सलाद और सूप को शामिल नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि ये बैलेंस्ड मील नहीं बनाते हैं. इसलिए केवल नाश्ते या रात के खाने के मे इन्हें लेना सही है. वहीं लंच में आपको हमेशा पूरी डाइट लेनी चाहिए. जिसमें गेंहू की रोटी से लेकर दाल, सब्जी और चावल शामिल हों.

वेटलॉस के लिए अच्छे विकल्प हैं सूप और सलाद

1- जो लोग बहुत जल्दी अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए सूप और सलाद एक बेस्ट ऑप्शन है. आप वजन घटाने के लिए हेल्दी सूप बना रहे हैं तो इनमें चीनी, शहद या मक्खन डालने से बचें. ऐसा इसलिए क्योंकि इन सभी चीजों में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.

2- हेल्दी सलाद बनाने के लिए सलाद में हमेशा बीन्स, अंडा, पनीर जैसी चीजों को शामिल जरूर करें.

3-ध्यान रहें कि आपका सूप बिना चीनी वाला हो लेकिन सब्जियों से भरा होना चाहिए.

4-सलाद में स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू का रस और थोड़ा नमक मिलाएं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.