गर्मियों में छुट्टियों पर जानें से पहलें अपनाएं ये टिप्स!

नई दिल्लीः गर्मियों के आते ही लोग बाहर घूमने-फिरने निकल जाते हैं ताकि गर्मी में राहत पा सकें. लेकिन गर्मियों में घूमने जाने से पहले कई बातों का ध्यान रखने की बहुत जरूरत है.

गर्मियों में घूमने जाने से पहले मौसम के हिसाब से कपड़े पैक करने से लेकर स्नैक पैक करने और कई अन्य चीजों का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है. तो चलिए जानते हैं समर वैकेशंस टिप्स के बारे में.

• गर्मियों में अगर आप घूमने-फिरने की प्लानिंग कर रहे हैं तो सबसे पहले कंफर्टेबल कपड़े साथ लेकर जाएं. कॉटन के कपड़े, लूज टॉप्स, कंफर्टेबल शूज ही पैक करें. आई केयर के लिए सनग्लास और सन टैन से स्किन को बचाने के लिए सनस्क्रीन ले जाना नहीं भूलें.
• रोड साइड फूड खाने से बचें. गर्मियों में रोड साइड फूड खाने से गैस्ट्रिक, इन्डायजेशन, डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. ट्रैवल के दौरान ऑयली फूड ना खाएं. इसके बजाय ठंडे और लिक्विड चीजों का सेवन करें जैसे जूस, तरबूज इत्यादि
• अपने साथ कुछ दवाएं भी ले जाएं, जैसे वोमेटिंग रोकने की दवा, ओरल रिहाइड्रेशन पाउडर, सिरदर्द, कोल्ड, पेनकिलर्स, मसल्स पेन रिलिफ स्प्रे इत्यादि साथ रखें.
• कार, प्लेन या बस में ट्रैवल करने के दौरान अपना फेवरेट पिलो अपने साथ रखें इससे आप बैकपेन या गर्दन में दर्द जैसी समस्याओं से बच सकते हैं.
• लगतार लंबा ट्रैवल ना करें बल्कि थकान से बचने के लिए बीच-बीच में रुक कर थोड़ा आराम भी कर लें.
• अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो ट्रैवल के दौरान पानी खूब पीएं. लिक्विड चीजों का सेवन करते रहें. लाइट फूड ट्रैवल के दौरान खाते रहें.
• ट्रैवल पर जाने से पहले प्रेग्नेंट महिलाएं अपनी डॉ. से सलाह मशविरा करके जाएं और अपनी दवाएं और जरूरी चीजें साथ रखें.
• बच्चों को ट्रैवल पर साथ ले जा रहे हैं तो बच्चों के कुछ ट्वॉयज साथ में जरूर रखें. बच्‍चे के कुछ कपड़े एक्ट्रा रखें.