सर्दियों में वजन बढ़ने से परेशान हैं, तो ये खबर आपके लिए है!

ग्रीन वेजिटेबल्स- जी हां, सर्दियों में आप आप अपना फ्रिज हरी सब्जियों से भरकर रखें. फूलगोभी, बंदगोभी, पालक, ब्रोकली, गाजर, शकरकंदी और सर्दियों में आने वाली हरी पत्‍तेदार सब्जियां जैसे मेथी, बथुआ, सरसों इन सबका स्टोक रखें. आप जितना ज्यादा ये सब्जियां खाएंगे आपको उतना ही फायदा होगा. इनको खाने से आपकी क्रेविंग भी कम होगी और वजन भी नहीं बढ़ेगा. आप इनका सूप और सलाद भी खा सकते हैं.

विंटर बेवरेजिस- सर्दियों में हॉट चॉकलेट, आइसक्रीम जैसी चीजें खाना किसे पसंद नहीं. लेकिन इनमें कैलोरी भी खूब होती है. बहुत सी ड्रिंक्स भी ऐसी होती हैं जो विंटर्स में वजन बढ़ाती हैं. आप बेशक ये सब खाएं पीएं लेकिन लिमिट में रहकर. अगर आप इनका बहुत ज्यादा सेवन करेंगे तो मोटापा खुद-ब-खुद बढ़ता दिखेगा. इतना ही नहीं, बहुत बड़े कप के बजाय छोटे कप खाएं. इसके साथ ही आप नियमित तौर पर सर्दियों में ग्रीन टी दो से तीन बार लेते रहें.