Covid -19: कोविड-19 के दौरान चल रहे Work From Home में खाना खाने के बाद पेट रहता है भारी, तो इन चीजों का करें सेवन

Health Tips: कोरोना के दौरान अधिकतर लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं. इस दौरान खाना अच्छे से नहीं पच पाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करने की जरूरत है.

पपीता

Omicron Variant: कोरोनावायरस (Coronavirus) महामारी के दौरान अधिकतर लोग वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) कर रहे हैं. ऐसे में उनका ज्यादातर समय लैपटॉप पर बैठकर काम करने में निकल जाता है. इस दौरान उन्हें कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. इनमें से प्रमुख समस्याओं में अपच और पेट दर्द की समस्या आम होती है. ऐसा इसलिए क्योंकि खाना अच्छे से नहीं पच पाता है. इन सभी कारणो से आपका काम भी प्रभावित होता हैं. साथ ही आप कई बीमारियों से भी घिर सकते हैं. जिसके बाद समस्याएं और बढ़ सकती है, लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है. आपको अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करने की जरूरत है.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

सेब (Apple)-  सेब का सेवन करने से आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान सेब के सेवन से आपका पाचन और मूड दोनों सही रहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि सेब में फाइबर, विटामिन और कई मिनरल्स पाए जाते हैं. जिसकी मदद से यह भोजन का पाचन सही करने में मदद करता है.

पपीता (Papaya)- वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) में आप अपने खाने में ज्यादा खाना एक बार में खाने की कोशिश न करें. इससे समस्या बढ़ सकती है. इसके लिए आप आहार में पपीता जरूर शामिल करें. इसमें विटामिन ए, बी और सी पाया जाता है. जिससे आंखों के दर्द और सिरदर्द में भी आराम मिलता है.

चुकंदर (Sugar Beets)- चुकंदर मआपकी सेहत और पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है. चुकंदर में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम पाया  जाता है. इससे आपके शरीर को खाना पचाने और अन्य बीमारियों से बचने में मदद मिलती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.