Weight Loss Diet: खाली पेट ये फूड वजन घटाने में होते हैं मददगार, जानिए देसी नुस्खे तैयार करने के उपाय
वजन कम करने के उपाय कर रहे हैं तो आयुर्वेदिक फूड मददगार हो सकते हैं.स्वस्थ रखने के साथ खाली पेट सेवन करने से अतिरिक्त चर्बी भी हटा सकता है.
वजन कम करना आसान काम नहीं है. शरीर के अतिरिक्त भार को दूर करने के लिए सही खाना से लेकर जरूरी नियमित व्यायाम के पालन में समय लगता है. लेकिन कुछ ऐसे आयुर्वेदिक सुपर फूड हैं जो वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने के साथ शरीर से टॉक्सीन हटाते हैं.
नींबू और घी के साथ गर्म पानी पेरिस्टैल्सिस को सुधारने के लिए घी या नींबू के साथ 200 मिलीलीटर गर्म पानी का सेवन मुफीद रहेगा. अगर आपके शरीर का प्रकार वात या पित्त है तो पानी के साथ घी इस्तेमाल करना चाहिए. इससे कब्ज दूर करने में मदद मिलेगी. साथ ही पाचन प्रणाली को चिकना करेगा.
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पाचक चाय का इस्तेमाल आज कल बाजार में कई तरह की आयुर्वेदिक चाय मिलती है. लेकिन बेहतर है पीने के लिए आप घर पर खुद चाय तैयार करें. इसके लिए एक चम्मच जीरा, एक चम्मच सौंफ, एक चम्मच धनिया, एक इलाइची और थोड़ा अजवाइन लें. मात्रा में आधा होने तक सभी सामग्री को 50 मिलीलीटर पानी में उबालें. खाली पेट घर पर तैयार चाय पीने से ब्लोटिंग, खट्टी डकार और वजन कम करेगी.
मेटाबोलिज्म चाय का इस्तेमाल मेटाबोलिज्म चाय के लिए दालचीनी, इलाइची, लौंग, कसा अदरक, मिर्च, हल्दी, स्टार ऐनिज का मिश्रण तैयार करें. सभी सामग्रियों को 500 मिलीलीटर पानी में आधा होने तक उबालें. उसके बाद स्वाद के लिए मिश्रण में आधा नींबू निचोड़ें. चाय तैयार होने के बाद पीने से शरीर की गर्मी और मेटाबोलिज्म ठीक होने में मदद मिलती है. इस तरह वजन भी कम किया जा सकता है. आपको बता दें कि स्टार ऐनिज गहरे भूरे रंग का तारे समान दिखने वाला सूखा गरम मसाला होता है. इसका उपयोग दक्षिण भारत के व्यंजनों में किया जाता है.
कच्चे फल का सेवन हर्बल चाय पीने के बाद कच्चे फलों का सेवन करें. इसके लिए लाल-हरा सेब, चेरी, स्ट्राबेरी, ब्लैकबेरी, अनानास, आंवला, अधपका केला और अनार बेहतरीन विकल्प हो सकता है. ये फल शरीर में पानी के अवरोध को कम करते हैं. इसके अलावा ऊत्तकों और त्वचा में कोलेजन को मजबूत बनाने के साथ वजन कम करने में भी मदद करते हैं.
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