Foot Massage: इस एक काम में मेहनत बिल्कुल नहीं, लेकिन फायदा दवाई से भी जयादा मिलेगा

Foot Massage Benefits: आप ये जानकर हैरान रह जायेंगे कि सोते वक्त पैरों के तलवे पर 2-3 मिनट तेल मालिश करने से चमत्कारी फायदे मिलते हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Natural Stress Reliver: पैर के तलवे पर किसी भी तेल से मसाज करने के बहुत फायदे हैं. ये एक ऐसा काम है जिसमें मेहनत ज्यादा नहीं और इसे करने से आराम बहुत मिलता है. प्राचीन चीनी चिकित्सा के अनुसार, पैरों के नीचे लगभग 100 एक्यूप्रेशर बिंदु हैं उन्हें दबाने और मालिश करने से मानव अंगों को भी ठीक किया जाता है. मेडिकल भाषा में इसे फुट रिफ्लेक्सॉजी कहा जाता है. दुनिया भर में पैरों की मालिश का कई तरह की स्ट्रैस रिलीफ थेरेपी में भी इस्तेमाल किया जाता है. 

कैसे करें फुट मसाज ?
पैरों पर मालिश करने के लिये किसी भी तेल जैसे सरसों , नारियल या जैतून के तेल को पैरों के तलवों और पूरे पैर पर लगायें. खास तौर पर बायें पैर के तलवे पर तीन मिनट के लिए और दाहिने पैर के तलवे पर तीन मिनट के लिए लगाकर मालिश करें.  आप तेल का चुनाव सर्दी और गर्मी के हिसाब से तय कर सकते हैं. ठंड में हल्के गुनगुने तेल से और गर्मियों में ऐसा तेल जिसकी तासीर ठंडी हो उससे मालिश करना फायदेमंद है. 

फुट मसाज के 5 फायदे 

1- नींद ना आने की बीमारी है तो पैरों में तेल की मालिश जरूर करें. लगातार पैरों पर तेल मालिश से रात को अच्छी नींद आती है. आप किसी भी तरह के तेल से 4-5 मिनट तलवों की मसाज करें
2- माइग्रेन, सिरदर्द और तनाव में भी तलवे पर तेल लगाने से आराम मिलता है. किसी की आईसाइट अगर कमजोर है तो उसे भी इस मालिश से फायदा होता है.
3- बच्चे दिन भर खेलकर थक जाते हैं और रात को गहरी नींद नहीं सोते तो उनके लिये भी ये एक आरामदायक एक्सरसाइज है. छोटे बच्चों के पैरों और तलवों पर 5 मिनट के लिये किसी तेल से मालिश करें तो उनकी थकान दूर होती है और वो गहरी नींद सोते हैं.
4- फुट मसाज स्ट्रैस रिलीवर की तरह काम करता है जिससे किसी भी तरह के तनाव में आराम मिलता है. इससे पैरों की ड्राईनेस कम होती और पैर सुंदर और चमकदार बनते हैं
5- पैरों में गठिया हो, जॉइन्ट पेन हो या फिर किसी तरह का दर्द रहता हो तो पैरों और तलवों पर तेल मालिश बड़ा आराम देती है. इससे  पैरों की सूजन कम होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.