Madhuri Dixit से जानें स्वस्थ रहने और खूबसूरत दिखने के सरल उपाय
बॉलीवुड एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित आज भी लोगों के दिलों पर राज करती हैं. उन्होंने अपने अब तक के करियर में कई शानदार फिल्मों में काम किया. आज माधुरी ना सिर्फ अपनी अदाकारी के लिए बल्कि फिटनेस के लिए भी चर्चा में रहती हैं.
90 के दशक में अपनी खूबसूरती से लाखों दिलों को धड़काने वाली एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित (Madhuri Dixit) के चाहने वालों की आज भी कोई कमी नहीं है. वहीं, 53 साल की उम्र में भी माधुरी की खूबसूरती और फिटनेस बरकरार है. अपनी फिटनेस के बारे में माधुरी ने एक इंटरव्यू में बात की और फैंस के साथ फिट रहने के टिप्स भी शेयर किए थे.
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माधुरी दीक्षित ने बताया था कि- 'मेरा सबसे बड़ा फिटनेस मंत्र डांस है और उसके बाद कार्डियो. मैं डांस के साथ-साथ कार्डियो करती हूं जिससे मैरी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है. कैलोरी बर्न करने के लिए आपको कार्डियो करने की जरूरत है. जब आप कार्डियो एक्सरसाइज़ करते हैं, तब आप अपनी बॉडी से अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करते हैं, लेकिन आपको अपनी मांसपेशियों को भी विकसित करने की आवश्यकता होती है और इसीलिए आपको हैवी वर्कआउट भी करना पड़ता है'.
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माधुरी ने इस इंटरव्यू में आगे बताया- आपके शरीर को एक ही प्रकार के व्यायाम का आदी नहीं होना चाहिए इसलिए आपको अलग-अलग तरह के वर्कआउट करने रहना चाहिए. पहले आप कम वजन के साथ शुरू करें, फिर वजन बढ़ाएं और फिर कम वजन पर वापस जाएं. जब आप कसरत कर रहे होते हैं, तो आपको कैलोरी की जरूरत होती है, लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं है कि आप मिठाई खा सकते हैं.
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इसके अलावा माधुरी ने अपने फैंस को कुछ बेहतरीन फिटनेस टिप्स भी दिए और कहा-'रात को जल्दी खाना खाएं और सुबह जल्दी उठें. दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं. अपने खाने को पांच भागों में डिवाइड करें और संतुलित मात्रा में खाएं. अगर आप रात में फिल्म देख रहे हैं, तो आप पॉपकॉर्न खा सकते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है, लेकिन नाचोज़, चीज़ और समोसे रात को खाने से बचें.
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Source: IOCL
