तमन्ना है Hrithik Roshan जैसी बॉडी बनाने की? फॉलो करें उनका Diet और workout प्लॉन
47 साल की उम्र में भी ऋतिक रोशन की फिटनेस लाजवाब है. ये कहना गलत नहीं है कि वो बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स की लिस्ट में सबसे ऊपर आते हैं. आज ऋतिक की फिटनेस उनके करोड़ों फैंस के लिए प्रेरणा बन चुकी है.....
ऋतिक रोशन को यूं ही ग्रीक गॉड नहीं कहा जाता है! ऋतिक रोशन निश्चित रूप से बॉलीवुड के सबसे अटरेक्टिव एक्टर्स में से एक हैं. इतना ही नहीं एक बार उन्हें 'सेक्सिएस्ट एशियन मेल' के रूप में टैग किया गया था. इस बात से अंदाज़ा लगाया जा सकता है कि ऋतिक के लुक्स के कितने दीवाने हैं, लेकिन उनकी ये शानदार बॉडी ऐसे ही नहीं बनी इसके पीछे एक्टर की कड़ी मेहनत छिपी है.
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47 साल की उम्र में भी ऋतिक रोशन के लुक्स की बराबरी शायद ही कोई कर सकता है. ऋतिक एक फिटनेस फ्रीक के रूप में जाने जाते हैं और वो सोशल मीडिया पर हैल्दी रहने के टिप्स और ट्रिक्स को फैंस के साथ शेयर करते रहते हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, ऋतिक ने अपने एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस के बारे में बात करते हुए कहा था कि हर इंसान को अपने कम्फर्ट लेवल से बाहर निकलना चाहिए ताकि, आपकी बॉडी को एक ही तरह के वर्कआउट की आदत ना रहे.
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वहीं, ऋतिक को हैवी वेटलिफ्टिंग करना बेहद पसंद है. लेकिन कसरत शरू करने से पहले वो वॉर्मअप करना नहीं भूलते. इसके अलावा ऋतिक रनिंग और डांस को भी अपनी फिटनेस का अहम हिस्सा मानते हैं.
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बात करें ऋतिक रोशन की डाइट के बारे में तो मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, एक्टर नाश्ते में प्रोटीन शेक, चार अंडे का सफेद भाग एक ब्राउन ब्रेड के साथ मल्टीविटामिन लेते हैं. लंच के लिए ग्रीक गॉड 50 से 60 ग्राम चिकन ब्रेस्ट के साथ स्टीम्ड या स्टिर फ्राई सब्जियां खाना पसंद करते हैं उन्हें ब्रोकली बहुत पसंद है. ऋतिक पूरे दिन में 8 से 10 अंडे का सफेद भाग खाते हैं और हर मील के बीच दो घंटे के अंतराल होता है. रात के खाने में ऋतिक रोशन, भुनी हुई मछली या चिकन ब्रेस्ट के साथ उबली हुई सब्जियों लेते हैं.
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Source: IOCL
