46 की उम्र में कैसे फैट से फिट हुईं समीरा रेड्डी? एक्ट्रेस ने बताया अपना डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन
Sameera Reddy: समीरा रेड्डी ने हाल ही में एक इंटरव्यू में 46 की उम्र में अपनी फिटनेस जर्नी पर बात की. एक्ट्रेस ने कहा कि वे हफ्ते में चार से पांच बार जरूर वर्कआउट करती हैं.
Sameera Reddy Fitness Journey: समीरा रेड्डी ने कई बॉलीवुड फिल्मों में काम किया, हालांकि एक्ट्रेस शादी के बाद ग्लैमर इंडस्ट्री से दूर हो गईं. वहीं परिवार की जिम्मेदारी संभालने और मां बनने के बाद एक्ट्रेस का वजन भी काफी बढ़ गया था. लेकिन 46 साल की समीरा ने फैट टू फिट होने की जर्नी भी तय की. अब एक इंटरव्यू के दौरान समीरा ने अपनी वेटलॉस जर्नी के बारे में बात की है.
समीरा रेड्डी की वेट लॉस जर्नी कब हुई शुरू?
समीरा रेड्डी बॉलीवुड की उन एक्ट्रेसेस में शामिल हैं जो कभी भी सोशल मीडिया पर अपना रॉ और रियल साइड दिखाने से नहीं कतराती हैं. अभिनेत्री दो बच्चों की मां हैं. वहीं इंडियन एक्सप्रेस को दिए एक इंटरव्यू में, 'दे दना दन' एक्ट्रेस ने अपनी हेल्थ और फिटनेस जर्नी का खुलासा किया है. समीरा ने बताया कि उनका फैट से फिट होने का ट्रांसफॉर्मेशन उनके जन्मदिन, 14 दिसंबर 2024 से शुरू हुआ था. उन्होंने महसूस किया कि उनके लगातार वजन में उतार-चढ़ाव, जो सालों से ऊपर-नीचे हो रहा था, अब काम नहीं कर रहा था. उन्होंने कहा, "वास्तव में यह तब शुरू हुआ जब मुझे एहसास हुआ कि लगातार अपने वजन के साथ उतार-चढ़ाव करना सस्टेनेबल नहीं था.”
वर्कआउट को लेकर क्या बोलीं एक्ट्रेस
'डरना मना है' की अभिनेत्री ने इस साल 1 जनवरी को एक नई शुरुआत की, अब, वह हफ्ते में चार से पांच बार वर्कआउट करती हैं. उन्होंने कहा, "चाहे लाइफ कितनी भी बिजी हो जाए, मैं अपने वर्कआउट को प्रायोरिटी देना नहीं भूलती हूं."
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स्ट्रेंथ बिल्ड करना है समीरा की प्रायोरिटी
समीरा रेड्डी ने खुलासा किया कि उन्होंने पहले ही एक बड़ा बदलाव महसूस किया है और महसूस किया है कि यह सब अपने शरीर को समझने, लगातार बने रहने और प्रक्रिया पर भरोसा करने के बारे में है. उन्होंने स्वीकार किया कि वह "पहले कई बार फेल हो चुकी हैं, लेकिन अब उनका ध्यान अच्छी तरह से उम्र बढ़ने पर है. उन्होंने कहा, "46 की उम्र में, मुझे एहसास हुआ कि ज्यादा डाइट और यो-यो वजन घटाना सॉल्यूशन नहीं है. अब मेरी प्रायोरिटी स्ट्रेंथ बिल्ड करना, लंबे समय के लिए अपने फिटनेस लेवल को मैनेज करना और केवल पतला होने की कोशिश करने के बजाय मजबूत और आत्मविश्वास महसूस करना है."
समीरा का क्या है डाइट प्लान?
समीरा के खाने का तरीका बैलेंस के बारे में है ना की फूड को कट करने के बारे में है. समीरा का कहना है कि "कोई एक्स्ट्रीम रेस्ट्रिक्शन नहीं हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट को कम करना." एक्ट्रेस का ईटिंग प्लान पोर्शन को कंट्रोल करना और खाने को अपनी ट्रेनिंग से मैच करने के बारे में है. ये लंबे समय तक हेल्दी हैबिट्स को बनाए रखने के बारे में है, न कि फौरन सॉल्यूशन को लेकर है.
खुद का सबसे बड़ा चीयरलीडर बनो
समीरा अपने परिवार के सपोर्ट की सराहना करती हैं, लेकिन उनका कहना है कि असली बदलाव अंदर से आता है. एक्ट्रेस का कहना है कि, "आपको खुद का सबसे बड़ा चीयरलीडर बनना होगा. हर कोई आपका उत्साहवर्धन नहीं करेगा, और यह ठीक है, आपको खुद के लिए कुछ करना होगा." उन्होंने लोगों को विज़न बोर्ड बनाने, लक्ष्य निर्धारित करने और उन पर टिके रहने के लिए प्रोत्साहित किया. उन्होंने कहा, "यह आपकी जर्नी और आपका फैसला है. कोई और आपके लिए यह नहीं कर सकता."
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Source: IOCL
