प्रेग्नेंसी के वक्त 21 किलो बढ़ गया था Shilpa Shetty का वजन, इस Diet Plan को फॉलो करके 3 महीने में ही किया कम
Shilpa Shetty Fitness Mantra: बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी हमेशा से ही अपने परफेक्ट फिगर को लेकर चर्चा में रहती हैं. वो अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं.
Shilpa Shetty Fitness Mantra: प्रेग्नेंसी के वक्त हर महिला का वजन बढ़ जाता है और डिलीवरी के बाद भी महिलाओं के लिए वेट लूज करना आसान नहीं होता. इसी वजह से ज्यादातर महिलाएं टेंशन में रहती हैं. लेकिन आज हर कोई अपनी सेहत और लुक्स को लेकर पहले से ज्यादा सतर्क हो गया है. वैसे तो बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी हमेशा ही अपने परफेक्ट फिगर को लेकर चर्चा में रहती हैं लेकिन प्रेग्नेंसी में उनका भी 21 किलो वजन बढ़ गया था. आपको जानकर हैरानी होगी कि शिल्पा ने सिर्फ 3 महीने के अंदर ही अपने वेट को कम भी कर लिया था, जिसके लिए उन्होंने अपनी डाइट पर काफी ध्यान दिया था.
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Shilpa Shetty Diet Plan:
नाश्ताः शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने वेट लूज करने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट पर काम किया. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, एक्ट्रेस हर सुबह एक प्लेट पपीता खाती थीं. इसके कुछ समय बाद शिल्पा एक कप चाय. फिर नाश्ते में उबले अंडे और दलिया खाती थीं.
लंचः शिल्पा मल्टीग्रेन आटे से बनी दो रोटी के साथ दाल, चावल, सब्जी और फिश लेती थीं. खाने के बाद जब भी उन्हें कुछ मीठा खाने का मन होता है तो वो एक टुकड़ा गुड़ खाती थीं.
स्नैक्सः शिल्पा को छाछ पीना पसंद है. वो लंच के बाद छाछ पीती थीं और शाम को एक कप चाय वो भी ब्राउन शुगर वाली.
डिनरः रात को शिल्पा अपना खाना हल्का रखती थी. जिसमें सब्जियां और सलाद होता था या फिर सूप.
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Shilpa Shetty Workout:
योगः शिल्पा शेट्टी की वेट लॉस जर्नी में योग ने उनका भरपूर साथ दिया. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, अपने एक्ट्रा किलोज को कम करने के लिए शिल्पा हफ्ते में दो दिन योग, दो दिन स्ट्रेंथ ट्र्रेनिंग और एक दिन कार्डियो करती थीं. इसके अलावा वो मेडिटेशन भी करती थीं.
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Source: IOCL
