Bhumi Pednekar का फिटनेस सीक्रेट जानकर, आपके मन में भी जगेगी फिट होने की इच्छा, सिंपल रुटीन को फॉलो करके पा सकती हैं मन चाहा फिगर
बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर न सिर्फ अपनी फिल्मों में अदाकारी के लिए मशहूर हैं बल्कि वो अपनी फिटनेस को लेकर भी अक्सर चर्चा में रहती हैं. साथ ही वो अपने फैंस को भी फिट रहने के लिए प्रेरित करती हैं...
Bhumi Pednekar fitness- भूमि पेडनेकर (Bhumi Pednekar) की फिटनेस यात्रा काफी मजेदार रही है. हम सभी जानते हैं कि भूमि (Bhumi Pednekar) ने अपनी पहली फिल्म 'दम लगा के हईशा' (Dum Laga Ke Haisha) के लिए काफी वजन बढ़ा लिया था, लेकिन फिल्म की रिलीज और सक्सेस के बाद उनका लुक काफी बदल चुका है. आपको जानकर हैरानी होगी कि भूमि (Bhumi Pednekar) ने पहले 30 किलो वजन बढ़ाया और उसके बाद 35 किलो वजन कम किया था. तब से, उनकी फिटनेस जर्नी बरकरार है. हालांकि, वजन कम करने के लिए भूमि ने कभी खुद को भूखा नहीं रखा. उनकी फिटनेस के पीछे भूमि कड़ी मेहनत है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भूमि (Bhumi Pednekar) अपने वर्कआउट में पिलाटेस, रनिंग, वेट ट्रेनिंग और योगा सब कुछ शामिल करती हैं.
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भूमि पेडनेकर हर दिन वर्कआउट करती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भूमि हर सुबह रनिंग करती हैं, जिसके बाद वो नाश्ते में नट्स और फल लेती हैं. इसके अलावा एक्ट्रेस दिमाग को शांत रखने के लिए योग भी करती हैं. इसके अलावा अगर कभी उन्हें जिम जाने का कम नहीं करता तो वो वॉक करना पसंद करती हैं. भूमि हर दिन कसरत के लिए 1 घंटा जरूर निकालती हैं.
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भूमि का मानना है कि हर एक्सरसाइज के बाद स्ट्रेचिंग करना बेहद जरूरी होता है. चाहे वो पिलाटेस क्लास में अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर रही हों या फिर बॉलीवुड डांस सेशन में थिरक रही हो, एक्ट्रेस डायनेमिक स्ट्रेचिंग प्री-वर्कआउट और स्टैटिक स्ट्रेच के महत्व को जानती हैं. स्ट्रेचिंग मांसपेशियों को लचीला और मजबूत रखता है जो हमारे जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है. वर्कआउट के अलावा भूमि अपनी डाइट पर भी ध्यान देत हैं और जंक फूड के साथ-साथ मीठी जीजों को खाने से भी बचती हैं. इसके अलावा एक्ट्रेस नारियल पानी, नट्स और ताजा फलों को अपने खाने में जरूर शामिल करती हैं.
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Source: IOCL
