Sleep Tips: सोते समय करें इन नियमों का पालन, बन जाएंगे यशस्वी, निरोग और होगी दीर्घायु

Tips for Better Sleep: किस तरह सोया जाए जिससे बढ़ जाए आपकी आयु, आप हो जाए निरोग, जानें सोने के सही तरीके के बारे में और रखें इन छोटी-छोटी चाजों का ध्यान.

अच्छी नींद कैसे लें? जानें नियम

Tips for Better Sleep: नींद हमारी दिनचर्या का एक बहुत ही जरुरी हिस्सा का जिसे किए बिना आपका हर दिन अधूरा होता है. लेकिन ये नींद हर किसी को नसीब नहीं होती. लेकिन किस तरह सोया जाए ये भी जानना बहुत जरुरी है. क्या आप जानते हैं कि गलत ढंग, गलत तरीकों से सोने का आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर, पड़ सकता है, इससे आपके जीवन में कठिनाईयां-परेशानियां आ सकती हैं? तो क्यों न इस बारे में वह सब जाना जाए जो आवश्यक है जिससे आयु में वृद्धि हो, स्वास्थ्य निरोग रहें. 

जानते हैं कुछ उन नियमों के बारे में जिन का पालन हमें सोने के समय करना चाहिए. जिसके प्रयास से हम चैन की नींद सो सकते हैं.

• सूने या निर्जन घर में अकेला नहीं सोना चाहिए . 
• देव मन्दिर तथा श्मशान में भी नहीं सोना चाहिए . 
• किसी सोए हुए मनुष्य को अचानक नहीं जगाना चाहिए . 
• विद्यार्थी, नौकर या द्वारपाल, यदि ये अधिक समय से सोए हुए हों, तो इन्हें जगा देना चाहिए.
• स्वस्थय मनुष्य को आयुरक्षा हेतु ब्रह्ममुहुर्त में उठना चाहिए . बिल्कुल अंधेरे कमरे में नहीं सोना चाहिए.
• भीगे पैर नहीं सोना चाहिए . सूखे पैर सोने से लक्ष्मी (धन) की प्राप्ति होती है . 
• टूटी खाट पर या जूठे मुंह नहीं सोना चाहिए.
• नग्न होकर/निर्वस्त्र नहीं सोना चाहिए.
• पूर्व की ओर सिर करके सोने से विद्या, पश्चिम की ओर सिर करके सोने से प्रबल चिन्ता, उत्तर की ओर सिर करके सोने से हानि व मृत्यु तथा दक्षिण की ओर सिर करके सोने से धन व आयु की प्राप्ति होती है.

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