विटामिन सी शरीर के लिए है कितना जरूरी ?

विटामिन सी स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।  यह हड्डियों, त्वचा और रक्त वाहिकाओं को बनाने और बनाए रखने में मदद करता है।  यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है। विटामिन सी कुछ खाद्य पदार्थों, विशेषकर फलों और सब्जियों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है।  विटामिन सी की खुराक भी उपलब्ध हैं। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।