Virat Kohli Fitness Diet: विराट कोहली ने बदला अपना रूटीन और डाइट, 5 घंटे जिम, नो शुगर और...

Virat Kohli: स्टार क्रिकेटर विराट कोहली अपनी डाइट और फिटनेस का खास ध्यान रखते हैं. नियमित वर्कआउट के साथ-साथ वह क्या नहीं खाना है, इस बात का विशेष ख़याल रखते हैं.

विराट कोहली (सोर्स: इंस्टा/विराट)

Virat Kohli Diet Plan: विराट कोहली (Virat Kohli) अपनी फिटनेस (Fitness) को लेकर कितने सजग रहते हैं यह बात हर कोई जानता है. लेकिन वह हमेशा से ऐसे नहीं थे. पहले वह अपनी फिटनेस और डाइट (Diet) पर इतना ध्यान नहीं देते थे. पिछले कुछ सालों में उन्होंने अपना रूटीन बदला और डाइट और फिटनेस को तरजीह देना शुरू की. एक इंटरव्यू में उन्होंने खुद यह बातें कही हैं.

इंडियन एक्सप्रेस को दिए इंटरव्यू में विराट ने बताया, 'एक समय था जब मैं अपनी फिटनेस और डाइट पर ध्यान नहीं देता था, लेकिन पिछले कुछ सालों में मैंने अपने खाने-पीने की आदत को बदला है और काफी अनुशासित हो गया हूं. क्या खाना है, क्या नहीं खाना है, यह मेरे लिए बहुत आसान है. मैं प्रोसेस्ड शुगर और ग्लूटन को अपने खान-पान में नहीं आने देता. इसके अलावा मैं जितना हो सकता है डेयरी प्रोडक्ट भी लेने से बचता हूं.' 

विराट कहते हैं, 'मेरे जैसे खाने के शौकीन शख्स के लिए यह सब इतना आसान नहीं था लेकिन आखिरी में जब आप यह सब करके अपनी बॉडी में सकारात्मक चीजें देखते हैं तो स्वस्थ बने रहना आपकी आदत में शुमार हो जाता है. तो डाइट हो या फिटनेस रूटीन, मैं अपने प्लान से चिपका हुआ होता हूं.' 

विराट कोहली का वर्क आउट रूटीन फिक्स है. वह नियमित तौर पर जिम जाते हैं. वह वर्कआउट करते हुए अपने फोटो और वीडियो भी सोशल मीडिया पर पोस्ट करते रहते हैं. हाल ही में उन्होंने ऐसी ही एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर की है.

🏋️‍♂️🫶 pic.twitter.com/NOvAD9uutT

— Virat Kohli (@imVkohli) August 17, 2022

विराट कोहली टीम इंडिया की एशिया कप 2022 की स्क्वाड में शामिल हैं. एशिया कप में उनसे फॉर्म में वापसी करने की उम्मीदें की जा रही हैं. बता दें कि विराट लंबे समय से आउट ऑफ फॉर्म हैं. उन्हें शतक जड़े ढाई साल से ज्यादा वक्त बीत चुका है.